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Top 100 Aliments Pauvres en Calories

Top 100 Aliments Pauvres en Calories

Top 100 Aliments Pauvres en Calories

Tous les aliments ont des calories, sauf l’eau. Certains ont plus, d’autres moins, mais tous fournissent de l’énergie à notre corps. Quand un régime, il est très utile de connaître la liste des aliments à faible teneur en calories, que cette information vous aidera à faire un régime efficace. Ainsi, vous vous pouvez faire vos propres menus.

Si vous le régime alimentaire, vous devez savoir que la liste des aliments légers, souvent, comprennent différents types d’aliments qui ont la caractéristique commune d’avoir réduit certains composants, mais qui ne sont pas nécessairement faible teneur en calories des aliments.

Types d’aliments pour régimes amaigrissants
Lorsque généralement fait référence au régime alimentaire, on confond souvent entre lumières, faibles en calories, faibles en gras, faible teneur en sucre, etc. Tous sont en cours d’exécution pour être en meilleure santé, mais n’ont pas nécessairement moins de calories. Si vous vous demandez quelles sont les différences, faire attention.

Aliments pauvres  en calories. Doit contenir moins de 40 calories par portion. En revanche, les aliments faibles en calories sont qui fournissent vous moins de 120 calories par portion de 100 grammes.

Aliments Sans calories. Bien qu’il semble contradictoire, elle peut avoir des calories, mais jamais plus de 5 par portion.

Restauration légère. Ils ont seulement 50 % de votre contenu de graisse normale. Si vous les manger, n’oubliez pas qu’ils peuvent fournir encore que plus de calories que vous peuvent imaginer.

Aliments à faible teneur en sucre. Ont moins de 5 grammes de sucre chaque 100 grammes, alors que dans leur libre de sucre dit contenu est réduit à 5 milligrammes. Cependant, ces données rien vous a dit de son contenu calorique ou de son apport en gras. Malgré cela, si vous avez des problèmes pour contrôler votre taux de glycémie ou diabète, il est important de les avoir à l’esprit.

Aliments faibles en gras. Ils ont moins de 3 grammes de gras par portion. Cependant, questions quel type de graisse est est, puisque pour être faible en gras saturés, la limite est seulement de 1 peut prendre en considération chaque 100 grammes, alors que tant il exempt de cholestérol, pas doit surmonter 2 milligrammes par portion. Vérifier si, outre l’abaissement du poids, faut-il contrôler votre taux de cholestérol.

les aliments sans sodium. Ils sont ceux qui ne contiennent pas plus de 5 milligrammes de cette composante et d’être considéré comme faible en sodium, ne pas être invalides de plus de 140 mg / portion. Si vous avez une pression artérielle élevée que vous ne pouvez pas laisser passer ces données.

Les aliments qui sont pauvres en calories

Nom / Categorie Calories 100gr
Cardamone 
Epices
0 calories (Kcal) 
Curry 
Epices
0 calories (Kcal) 
Paprika 
Epices
0 calories (Kcal) 
clous de girofle 
Epices
0 calories (Kcal) 
Feuille de Menthe 
Epices
0 calories (Kcal) 
Sel 
Epices
0 calories (Kcal) 
Poivre 
Epices
0 calories (Kcal) 
Herbes de provence 
Epices
0 calories (Kcal) 
Vinaigre 
Sauces / Assaisonnements
0 calories (Kcal) 
Menthe 
Epices
0 calories (Kcal) 
Laurier feuille 
Epices
0 calories (Kcal) 
Thym 
Epices
0 calories (Kcal) 
Cumin 
Epices
0 calories (Kcal) 
Coriandre 
Epices
0 calories (Kcal) 
Estragon
Epices
0 calories (Kcal) 
Capre 
Epices
0 calories (Kcal) 
Noix de Muscade 
Epices
0 calories (Kcal) 
Origan 
Epices
0 calories (Kcal) 
Eau 
Boissons plates
0 calories (Kcal) 
Fleur d’oranger 
Base pour préparation
0 calories (Kcal) 
Coriandre (bouquet) 
Epices
0 calories (Kcal) 
Piment fort 
Epices
0 calories (Kcal) 
Romarin 
Epices
0 calories (Kcal) 
Bouquet garni 
Epices
0 calories (Kcal) 
Perrier 
Cola et soda
0 calories (Kcal) 
Citronnier feuilles 
Epices
0 calories (Kcal) 
Curcuma 
Epices
0 calories (Kcal) 
Ciboulette 
Epices
0 calories (Kcal) 
Aneth 
Epices
0 calories (Kcal) 
safran 
Epicerie salée
0 calories (Kcal) 
Ras El Hanout 
Epices
0 calories (Kcal) 
Tex Mex (épices) 
Epicerie salée
0 calories (Kcal) 
Raz el Hanout 
Epicerie salée
0 calories (Kcal) 
Paëlla (Epices) 
Epices
0 calories (Kcal) 
Fleur de rose 
Base pour préparation
0 calories (Kcal) 
Fines Herbes 
Epices
0 calories (Kcal) 
Harissa 
Sauces / Assaisonnements
0 calories (Kcal) 
Colombo 
Epices
0 calories (Kcal) 
Vanille Gousse 
Epices
0 calories (Kcal) 
Quatre-Epices 
Epices
0 calories (Kcal) 
Pepsi Max 
Cola et soda
0 calories (Kcal) 
Thè (non sucré) 
Boissons plates
0 calories (Kcal) 
Pepsi light 
Cola et soda
1 calories (Kcal) 
Coca cola light 
Cola et soda
1 calories (Kcal) 
Cola light 
Cola et soda
2 calories (Kcal) 
Vinaigre de vin 
Sauces / Assaisonnements
2 calories (Kcal) 
Bouillon de boeuf 
Sauces / Assaisonnements
2 calories (Kcal) 
vinaigre balsamique 
Sauces / Assaisonnements
3 calories (Kcal) 
Bouillon de poule 
Sauces / Assaisonnements
3 calories (Kcal) 
Fanta orange light 
Cola et soda
3 calories (Kcal) 
Café infusé 
Boissons plates
4 calories (Kcal) 
Vinaigre de cidre 
Sauces / Assaisonnements
4 calories (Kcal) 
gousse ail 
Epices
4 calories (Kcal) 
Nectar de fraise 
Jus de fruits
5 calories (Kcal) 
Vinaigre de xérès 
Sauces / Assaisonnements
6 calories (Kcal) 
Choux chinois 
Légumes
11 calories (Kcal) 
Concombre 
Légumes
11 calories (Kcal) 
Cornichon 
Légumes
12 calories (Kcal) 
Céleri branche 
Légumes
12 calories (Kcal) 
Salade frisée 
Légumes
12 calories (Kcal) 
Courgette 
Légumes
13 calories (Kcal) 
Courgette ronde 
Légumes
13 calories (Kcal) 
Salade mache 
Légumes
14 calories (Kcal) 
Salade mesclun 
Légumes
14 calories (Kcal) 
Choux fleur 
Légumes
14 calories (Kcal) 
Pousses de soja 
Légumes
14 calories (Kcal) 
Salade laitue 
Légumes
14 calories (Kcal) 
champignon 
Légumes
14 calories (Kcal) 
airelles au naturel 
Fruits / Fruits secs
15 calories (Kcal) 
Poireau ( blanc ) 
Légumes
15 calories (Kcal) 
Salade 
Légumes
15 calories (Kcal) 
citron 
Fruits / Fruits secs
15 calories (Kcal) 
citron confit 
Epices
15 calories (Kcal) 
Rhubarbe 
Fruits / Fruits secs
15 calories (Kcal) 
Jus de carotte 
Jus de fruits
15 calories (Kcal) 
Cresson 
Légumes
16 calories (Kcal) 
Poivron vert 
Légumes
17 calories (Kcal) 
Bettes 
Légumes
17 calories (Kcal) 
Agar-agar 
Base pour préparation
17 calories (Kcal) 
Radis 
Légumes
17 calories (Kcal) 
Ratatouille (petite conserve)
Légumes
17 calories (Kcal) 
Aubergine
Légumes
18 calories (Kcal) 
Artichaut
Légumes
18 calories (Kcal) 
Céleri-rave
Légumes
18 calories (Kcal) 
Salade feuille de chêne
Légumes
19 calories (Kcal) 
Pourpier
Légumes
19 calories (Kcal) 
Asperge
Légumes
19 calories (Kcal) 
Tomate grappe
Légumes
19 calories (Kcal) 
Asperge blanche
Légumes
19 calories (Kcal) 
Haricot beurre
Légumes
19 calories (Kcal) 
Tomate
Légumes
19 calories (Kcal) 
Tomate cerise
Légumes
19 calories (Kcal) 
Brocolis
Légumes
20 calories (Kcal) 
épinard
Légumes
20 calories (Kcal) 
Endive
Légumes
20 calories (Kcal) 
Jus cassis
Jus de fruits
20 calories (Kcal) 
Haricot vert
Légumes
20 calories (Kcal) 
Jus de tomate
Jus de fruits
20 calories (Kcal) 
Cotes de blette
Légumes
21 calories (Kcal) 
Poireau
Légumes
21 calories (Kcal) 
Poivron rouge
Légumes
22 calories (Kcal) 
Poivron jaune
Légumes
22 calories (Kcal) 
Chicorée rouge
Légumes
22 calories (Kcal) 
Pulpe Tomate
Légumes
23 calories (Kcal) 
Artichaut (coeur)
Légumes
23 calories (Kcal) 
Picalili – pickles
Sauces / Assaisonnements
24 calories (Kcal) 
Tomate pelée
Légumes
24 calories (Kcal) 
Choux blanc
Légumes
24 calories (Kcal) 
Potiron
Légumes
24 calories (Kcal) 
airelles
Fruits / Fruits secs
24 calories (Kcal) 
Choux de bruxelles
Légumes
25 calories (Kcal) 
Girolles
Légumes
26 calories (Kcal) 
Carotte
Légumes
26 calories (Kcal) 
Icetea
Boissons plates
27 calories (Kcal) 
Nestea pêche blanche
Boissons plates
27 calories (Kcal) 
Coulis de tomate
Sauces / Assaisonnements
27 calories (Kcal) 
Basilic
Epices
27 calories (Kcal) 
Persil
Légumes
27 calories (Kcal) 
Cêpes
Légumes
28 calories (Kcal) 
Groseilles à maquereau
Fruits / Fruits secs
28 calories (Kcal) 
Fane de radis
Légumes
28 calories (Kcal) 
Choux romanesco
Légumes
29 calories (Kcal) 
Citrouille
Fruits / Fruits secs
29 calories (Kcal) 
Pastèque
Fruits / Fruits secs
29 calories (Kcal) 
Petit suisse 0%
Laitages / Crémerie
30 calories (Kcal) 
salade roquette
Légumes
30 calories (Kcal) 
Cidre brut
Boissons alcoolisées
31 calories (Kcal) 
Nestea citron vert-ginseng
Boissons plates
31 calories (Kcal) 
Nestea thé vert pamplemousse menthe
Boissons plates
31 calories (Kcal) 
Fruits rouges
Fruits / Fruits secs
31 calories (Kcal) 
Pastèque
Fruits / Fruits secs
31 calories (Kcal) 
Potimarron
Légumes
31 calories (Kcal) 
Fraise
Fruits / Fruits secs
32 calories (Kcal) 
céleri-rave rapé
Légumes
32 calories (Kcal) 
Fenouil
Légumes
32 calories (Kcal) 
Oignon
Légumes
32 calories (Kcal) 
Citron Vert
Fruits / Fruits secs
32 calories (Kcal) 
Oignon rouge
Légumes
32 calories (Kcal) 
Rutabaga
Légumes
32 calories (Kcal) 
Carambar
Biscuits / Confiserie
33 calories (Kcal) 
Lait écrémé
Laitages / Crémerie
33 calories (Kcal) 
Navet
Légumes
34 calories (Kcal) 
Bière light
Bières / Cidres
34 calories (Kcal) 
Cidre doux
Boissons alcoolisées
34 calories (Kcal) 
Echalote
Légumes
35 calories (Kcal) 
Melon
Fruits / Fruits secs
35 calories (Kcal) 
Bambou – pousses
Légumes
35 calories (Kcal) 
Pomelos
Fruits / Fruits secs
35 calories (Kcal) 
Pamplemousse
Fruits / Fruits secs
35 calories (Kcal) 
Choux rouge
Légumes
36 calories (Kcal) 
Framboise
Fruits / Fruits secs
36 calories (Kcal) 
Physalis
Fruits / Fruits secs
36 calories (Kcal) 
Schweppes
Cola et soda
36 calories (Kcal) 
Betterave cuite
Légumes
37 calories (Kcal) 
Jus de citron
Jus de fruits
37 calories (Kcal) 
Haricot mange tout
Légumes
38 calories (Kcal) 
Oasis pêche abricot
Boissons plates
38 calories (Kcal) 
Pêche
Fruits / Fruits secs
38 calories (Kcal) 
Jus de pamplemousse rose
Jus de fruits
38 calories (Kcal) 
Clémentine
Fruits / Fruits secs
39 calories (Kcal) 
Limonade
Cola et soda
40 calories (Kcal) 
Canada dry
Cola et soda
40 calories (Kcal) 
Lait soja
Laitages / Crémerie
40 calories (Kcal) 
Nectar de banane
Jus de fruits
40 calories (Kcal) 
Nectar de goyave
Jus de fruits
40 calories (Kcal) 
Orange
Fruits / Fruits secs
40 calories (Kcal) 
Faisselle 0%
Laitages / Crémerie
40 calories (Kcal) 
betterave crue
Légumes
40 calories (Kcal) 
Pissenlit
Légumes
40 calories (Kcal) 
Mandarine
Fruits / Fruits secs
41 calories (Kcal) 
Coca cola
Cola et soda
42 calories (Kcal) 
Oasis agrume
Boissons plates
42 calories (Kcal) 
Oasis orange
Boissons plates
42 calories (Kcal) 
Oasis tropical
Boissons plates
42 calories (Kcal) 
Prune : Reine claude
Fruits / Fruits secs
43 calories (Kcal) 
Cerfeuil
Légumes
43 calories (Kcal) 
Jus de framboise
Jus de fruits
44 calories (Kcal) 
Abricot
Fruits / Fruits secs
44 calories (Kcal) 
Blanc d’oeuf
Viandes
44 calories (Kcal) 
Citronnelle bâton
Epices
44 calories (Kcal) 
Oasis
Boissons plates
44 calories (Kcal) 
Caramel
Biscuits / Confiserie
44 calories (Kcal) 
Nèfle
Fruits / Fruits secs
44 calories (Kcal) 
Jus de pomme
Jus de fruits
45 calories (Kcal) 
Papaye
Fruits / Fruits secs
45 calories (Kcal) 
lait demi écrémé
Laitages / Crémerie
45 calories (Kcal) 
betterave crue
Légumes
45 calories (Kcal) 
Groseilles
Fruits / Fruits secs
46 calories (Kcal) 
oignon nouveau
Légumes
46 calories (Kcal) 
Oasis ananas
Boissons plates
46 calories (Kcal) 
Yaourt nature
Laitages / Crémerie
46 calories (Kcal) 
Yaourt
Laitages / Crémerie
46 calories (Kcal) 
Petits pois carottes
Légumes
46 calories (Kcal) 
Jus d’orange
Jus de fruits
47 calories (Kcal) 
Jus multifruits
Jus de fruits
48 calories (Kcal) 
Orangina
Cola et soda
48 calories (Kcal) 
Fanta citron
Cola et soda
48 calories (Kcal) 
Fanta orange
Cola et soda
48 calories (Kcal) 
Nectar de mangue
Jus de fruits
48 calories (Kcal) 
Fromage blanc 0%
Laitages / Crémerie
48 calories (Kcal) 
Taillefine aux fruits0%
Laitages / Crémerie
48 calories (Kcal) 
Jus d’ananas
Jus de fruits
49 calories (Kcal) 
Ananas
Fruits / Fruits secs
49 calories (Kcal) 
purée trio vert
Légumes
49 calories (Kcal) 
Voir Aussi  Les Aliments à éviter pour Perdre du Poids

 

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