liste des aliment proteine

liste des aliments proteines

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Boostez votre dose en protéines graduellement au supermarché avec les choix les plus parfaits chez alimentproteine.com

Commençons tout d’abord par énumérer les raisons qui nous poussent à aimer l’Aliment Proteine.En premier lieu, vous en avez toujours besoin de ces aliments pour construire et réparer les muscles sans oublier qu’ils aident largement à bruler les graisses et réduire les crises de faim qui causes des attaques sur la machine automatique. En plus de ça, les protéines agissent sur le ralentissement des carbohydrates dans le système sanguin, ce qui peut empêcher les remontées soudaines du sucre dans le sang, qui à l’origine du stockage des graisses et l’affaissement des niveaux d’énergie.

Les personnes ayant un esprit- physique doivent impérativement chercher au moins 1 gramme d’Aliment Proteine pour chaque kilo du poids de leurs corps afin de garder la forme et construire leurs muscles. Donc, et pour atteindre ce résultat, il faudrait cependant être conscient de réserver une partie variée de vos courses pour les aliments ayant un potentiel riche en protéines. Malheureusement, nos supermarchés sont aujourd’hui submergés par les aliments artificiels et traités, ce qui peut menacer vos gains de fitness.

Nous en avons juger utile qu’il était temps d’oublier nos anciennes habitudes de faire les courses dans les supermarchés et de se concentrer sur la quête de trouver le protéine idéal, et ainsi vous pourrez charger votre camionnette avec tous ce qu’il faut pour avoir un corps ficelé comme une sculpture Romaine.

Nous vous invitons à jeter un coup d’œil sur notre liste phare contenant plus de 40 produits que vous pourrez ajouter à votre liste de produits riches en protéines.

Voici notre liste des 10 aliments protéinés :

1. LE FROMAGE SUISSE

Force en protéines: 8 grammes par once

Le fromage Suisse procure plus de protéine que n’importe quel autre variété disponible sur les rayons des supermarchés, ce qui le rend un aliment Proteine parfait pour construire vos muscles en le mettant dans les sandwiches et les burgers.

Ce qu’il faudrait savoir: Si vous vous souciez de la densité des calories dans les aliments graisseux Suisses, Il y’a toujours une variété avec moins de graisse et avec un rapport comparé à la protéine de 8 à 1, tout en gardant toujours un arôme exceptionnelle.

2. LES ŒUFS

Force en protéines: 6 grammes par grand œuf

Ces orbites blanches sont presque parfaites comme aliments pour la construction des muscles, et c’est tout à fait normal puisque leur valeur biologique est supérieure à celle de n’importe quel aliment dans un magasin. Cette valeur biologique est composée des acides amniotiques que possède n’importe quel aliment ce qui rend l’œuf le plus riche en cette valeur.

Ce qu’il faudrait savoir: Faites attention des cartons contenant des œufs avec niveaux renforcés en Omega 3, ce qui rendrait votre journée de travail encore plus dure qu’elle l’est.

3. LE LAIT 2%

Force en protéines: 8 grammes par verre

Le jus de meuglement reste sans doute une source fiable des protéines élevés et riches en entailles avec une valeur biologique moins que celle trouvée dans un œuf. Cependant, la question qui se pose c’est pourquoi privilégier un soufflé et sans saveur quand on a la possibilité de jouir le goût riche d’un lait 2% sans se soucier des graisses. En plus de ça, la graisse supplémentaire vous aidera à absorber les nutriments graisseux comme la vitamine D qui est toujours présente dans ce lait.

Ce qu’il faudrait savoir: Les études ont pu montrer que les vaches qui sont élevées en utilisant des méthodes organiques d’agriculture produisent un lait qui est plus riche en variétés de nutriments, comprenant des graisses Omega faisant du bien au corps.

4. LE BŒUF HACHE (95% MAIGRE)

Force en protéines: 18 grammes par 3 onces

En utilisant 90% de bœuf haché, vous aurez tout justement le bon dosage en graisses, ce qui rendra votre burger ainsi que votre pain en viande plus appétissant et plus délicieux, sans oublier sa richesse en protéine. Cette viande rouge est probablement la meilleure source de créatine puissante.

Ce qu’il faudrait savoir: Si vous avez un excédent en argent dans votre porte- monnaie, tâchez d’essayer d’acheter et de consommer une viande de bœuf nourri à l’herbe, ce qui est plus dense en nutriments que celui produit dans les usines œuvrant pour le compte des fermes.

5. LES POITRINES DE POULETS (DESOSSEES ET SANS PEAU)

Force en protéines: 24 grammes par 3 onces.

Ces morceaux succulents délivrent et contiennent plus de protéines que n’importe quel autres parts du poulet, et c’est pour cette raison que c’est une nécessité d’avoir cette composante essentielle dans votre chariot de courses.

Ce qu’il faudrait savoir: Tout en ayant de l’argent mis de côté et tout en étant aussi proche du gars du supermarché, vous pouvez facilement avoir accès avec son aide aux produits tels que les poitrines de poulets qui disparaissent facilement et d’une vitesse des rayons.

6. LE FLETAN

Force en protéines: 23 grammes par 3 onces.

Parmi les espèces de viande blanche, le flétan est classé sur la tête et règne au sommet quand il s’agit de protéines dont vous avez besoin pour construire vos muscles comme un champion. Chaque 3 onces contiennent forcément 2 grammes de graisses, ce qui rend le flétan un choix gagnant sur toute la ligne.

Ce qu’il faudrait savoir: Le Flétan pacifique est généralement considéré comme étant un meilleur choix que le flétan Atlantique.

7. LE POULPE

La force en protéines: 25 grammes par 3 onces

Les poissonniers dans le monde entier sont de plus en plus exigeants et offrent ce choix de poulpe comme premier choix qui est privilégié pour la santé et le maintien d’une bonne silhouette physique. Votre but ultime est d’emballer un muscle dense comme un granite.

Ce qu’il faudrait savoir: Le poulpe congelé est plus avantageux est plus fable que le poulpe frais par ce qu’il y’a tout un processus qui est le processus sub zéro qui fonctionne et aide à attendrir la viande.

8. LES ANCHOIX

La force en protéines: 24 grammes par 3 onces

Ces petits nageurs sont les gagnants quand il est question de protéines en conserves et c’est dû à leur forme et leur poids. En plus de ça, ils n’accumulent pas les toxines de la même manière que les grandes espèces.

Ce qu’il faudrait savoir: Pour réduire le degré de salinité des anchois, il faut les tremper dans l’eau pendant 30 minutes, ensuite il faudrait les drainer et les sécher.

9. LE SACCADE

La force en protéines: 13 grammes par 1 one

Ce n’est pas une plaisanterie ni une blague. Le saccadé est un aliment casse-croute qui marche très bien et qui est largement distribué dans le monde comme un business important pour la construction des muscles. Cependant, plusieurs personnes pourraient ne pas aimer son aspect de masticabilité.

Ce qu’il faudrait savoir: Maintenant, il est possible de trouver plusieurs variétés du saccadé comme le « Krave » qui ne contient pas de nitrites ni de Monosodium Glutamates (MSG).

10. LES BOISSONS SMOOTHIES

Les forces en protéines: 16 grammes par verre

Les protéines faits maison sont toujours favoris et préférés, mais si vous voulez une pincée rapide de protéines en liquide, vous pouvez toujours choisir des bouteilles préfabriqués de boissons Smoothies comme le « Bolthouse Farms ».

Ce qu’il faudrait savoir: Assurez-vous que la boisson que vous choisissez contient une source de protéines dans la liste des ingrédients comme les protéines contenus dans les petits laits et non pas dans les jus de fruit, ce qui nuire à votre santé et vous causer une crise de surcharge en sucre.

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