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Recette Crepe Proteinée

Recette Crepe Proteinée

Recette Crepe Proteinée

Crêpes de protéine sont une des formes plus faciles et plus amusant de prendre un supplément de protéines. La recette suivante, nous pouvons le faire que n’importe quel type de protéine, Whey, caséine ou autres.

Des conseils pour faire des crêpes:

Les crêpes ne sont pas difficiles à faire, mais il peut devenir un peu frustrant si vous ne savez pas exactement ce que vous faites. Voici 3 conseils pour cuisiner les crêpes avec succès.

  1. Vous aurez besoin d’un bon poêle à frire antiadhésive.
  2. Assurez que la poêle est chaude à la prendre la pâte. Immédiatement après le coulage de la faible chaleur massique mijoter.
  3. Recouvre la poêle avec huile de noix de coco avant de jeter la pâte. Dans le cas contraire, il est très probable que les crêpes se  brûlent
  4. La cuisine crêpes est un processus rapide

La cuisine crêpes est un processus rapide, car ils sont très fine.

Voici une nouvelle recette facile et très rapide pour faire des crêpes protéinées:

Ingredients:

  • 1 tasse blanc d’œuf.
  • 1 x la banane.
  • 1 scoop de protéine en poudre Nitro Tech.
  • 1/2 tasse de flocons d’avoine ou sons d’avoine.

Instructions:

  1. En utilisant un mixeur, mélange tous les ingrédients pour obtenir un mélange homogène.
  2. Une fois la pâte est faite, chauffer la poêle et graisse-la avec huile de coco, ou certaines gouttes d’huile d’olive.
  3. Versez la pâte dans la poêle chaude sur un feu doux.
  4. inclinez la poêle pour couvrir tout et obtenir une mince couche.
  5. tournez la crêpe dès que les bulles commencent à se former.
  6. Retirer la crêpe, mettez-la dans le plat et répéter le processus. Il est probable que, après plusieurs crêpes, vous devriez encore graisser la poêle.
  7. Enfin ! Nous pouvons combiner avec des fruits secs, fruits frais, etc ..
Voir Aussi  5 Recettes faciles riches en protéines

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