10 động tác, bài tập cho người thoát vị đĩa đệm thắt lưng, đau lưng

Cô em hướng dẫn xinh như ngọc
Giọng nói yêu kiều, dáng thướt tha

Lên khoe thân thôi

Docgi

Cám ơn nha chị bài thât huu ich

Tập lần lượt từ động tác 1 đến động tác 10 rồi quay vòng từ đầu 10 lần hay mỗi động tác tập 10 lần rồi mới chuyển sang động tác 2 ạ

Cảm ơn bạn đã chia sẻ ủng hộ bạn triệu like👍👍💖💖 hay quá Ngày nào tôi cũng tập như bạn

bạn oy 1 ngày phải tập đủ 10 động tác hả,hay là mỗi ngày tập 1 động tác,cám ơn ban

Thoát vị đĩa đệm có nên tập ko ạ

Động tác 10 khó lắm chỏng chánh lắm

Mải ngắm người đẹp qên luôn cả mấy bài tập😂

Chị ơi em tập động tác thứ nhất cảm giác đau xương háng là bị sao vậy chị?

Đến nhà hưởng dẫn dùm được không em?

Cám ơn e. Bài tập tốt

Tôi cũng từng bị thoát vị nhiều năm có lúc đau tê chân không đi nổi. Tự đợt uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều. Bệnh tôi nặng thì vậy chắc bệnh nhẹ tôi nghĩ sẽ khỏi.

Động tác 1,2 làm cong đốt sống S1 k tốt cho người thoát vị đĩa đệm á.mn nên cân nhắc khi tập

Bạn ko có kỹ năng gì hết mà cũng lên đây dạy

Bao nhiêu tiền cái thảm tập thể dục thế

Cho e này dậy thì hết đâu lưng sao đc

Học lại của ngta rồi day lại thui

Hom nao nho e huong dan nha

Đúng rồi em tập vậy là khỏe lắm

Up

Em rất xinh đẹp

Ước gì có cô giáo tập cùng nhỉ 😘😘😍

Cho mình hỏi một ngày tập mấy lần?

Dậy tập chống đau lưng mà cách ngồi dậy bật tôm lên thì thua rồi.

thân hình pơ phệch quá

Ok

Thoát vị đĩa đệm!

cảm ơn e sinh gái quá

Xinh quá nàng ơi…

Thích động tác thứ 8 và 9..

Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!

con ghệ này ngon á chứ

có phải khởi động trước khi thực hiện k ạ

Bài náy sau gióng của bs khu nghỉ dưởng thiền tâm quá vậy .củng cảm ơn bạn gì như vậy mọi người sẻ có thêm độn lực