Tổng hợp 10 bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng gồm các bài tập cơ bụng, sau lưng, chân giúp kéo giãn các cơ, giảm chèn ép rễ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.
Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:
Thoát vị đĩa đệm là quá trình cấu trúc đĩa đệm bị phá phỡ, các vòng sợi bị rách, đĩa đệm rạn nứt làm nhây nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào rễ thần kinh gây đau.
Địa chỉ: Ngã tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình
Hotline: 0961.666.383
Website:
Email: tricottan@gmail.com
Nguồn: https://alimentproteine.com/
Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Calories? Macros? Tính Thế Nào Nhỉ? | An Nguyen Fitness
- Đổ xô đi làm PT: Thu nhập khủng, nhiều cám dỗ
- Bài tập Yoga đầy đủ mỗi ngày cùng Nguyễn Hiếu – Yoga tại Nhà Hát Lớn – Hà Nội (Ha Noi Opera House)
- Phòng Gym Yoga Dance VIP Nhất Quận 12 Và Khu Bắc Sài Gòn
- Hướng dẫn tập gym #019 – 8 động tác tập mông cong lưng khoẻ – KENSPORT.TV
RELATED ARTICLES
36 COMMENTS
LEAVE A COMMENT
Cô em hướng dẫn xinh như ngọc
Giọng nói yêu kiều, dáng thướt tha
Lên khoe thân thôi
Docgi
Cám ơn nha chị bài thât huu ich
Tập lần lượt từ động tác 1 đến động tác 10 rồi quay vòng từ đầu 10 lần hay mỗi động tác tập 10 lần rồi mới chuyển sang động tác 2 ạ
Cảm ơn bạn đã chia sẻ ủng hộ bạn triệu like👍👍💖💖 hay quá Ngày nào tôi cũng tập như bạn
bạn oy 1 ngày phải tập đủ 10 động tác hả,hay là mỗi ngày tập 1 động tác,cám ơn ban
Thoát vị đĩa đệm có nên tập ko ạ
Động tác 10 khó lắm chỏng chánh lắm
Mải ngắm người đẹp qên luôn cả mấy bài tập😂
Chị ơi em tập động tác thứ nhất cảm giác đau xương háng là bị sao vậy chị?
Đến nhà hưởng dẫn dùm được không em?
Cám ơn e. Bài tập tốt
Tôi cũng từng bị thoát vị nhiều năm có lúc đau tê chân không đi nổi. Tự đợt uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều. Bệnh tôi nặng thì vậy chắc bệnh nhẹ tôi nghĩ sẽ khỏi.
Động tác 1,2 làm cong đốt sống S1 k tốt cho người thoát vị đĩa đệm á.mn nên cân nhắc khi tập
Bạn ko có kỹ năng gì hết mà cũng lên đây dạy
Bao nhiêu tiền cái thảm tập thể dục thế
Cho e này dậy thì hết đâu lưng sao đc
Học lại của ngta rồi day lại thui
Hom nao nho e huong dan nha
Đúng rồi em tập vậy là khỏe lắm
Up
Em rất xinh đẹp
Ước gì có cô giáo tập cùng nhỉ 😘😘😍
Cho mình hỏi một ngày tập mấy lần?
Dậy tập chống đau lưng mà cách ngồi dậy bật tôm lên thì thua rồi.
thân hình pơ phệch quá
Ok
Thoát vị đĩa đệm!
cảm ơn e sinh gái quá
Xinh quá nàng ơi…
Thích động tác thứ 8 và 9..
Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!
con ghệ này ngon á chứ
có phải khởi động trước khi thực hiện k ạ
Bài náy sau gióng của bs khu nghỉ dưởng thiền tâm quá vậy .củng cảm ơn bạn gì như vậy mọi người sẻ có thêm độn lực