August 25, 2020
  • 7:34 am Cách tách gộp ô trong Excel – How to Merge Cells in Excel
  • 7:23 am Cách xem mật khẩu wifi cho điện thoại Samsung , Oppo, wifi Tenda , iPhone| Dương Văn An
  • 7:10 am HƯỚNG TẢI NHẠC YOUTUBE VỀ MÁY TÍNH DẠNG FILE ZING MP3 ĐƠN GIẢN NHẤT
  • 6:58 am One Punch Man – Tập 05 [Việt sub] [Bản giới hạn]
  • 6:43 am Bài tập Excel nâng cao có hướng dẫn giải [Cực Hay]



Tổng hợp 10 bài tập dành cho người bị thoát vị đĩa đệm lưng gồm các bài tập cơ bụng, sau lưng, chân giúp kéo giãn các cơ, giảm chèn ép rễ thần kinh, giảm đau nhanh chóng.
Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoát vị đĩa đệm:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:
+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:
Thoát vị đĩa đệm là quá trình cấu trúc đĩa đệm bị phá phỡ, các vòng sợi bị rách, đĩa đệm rạn nứt làm nhây nhầy thoát ra ngoài chèn ép vào rễ thần kinh gây đau.

Địa chỉ: Ngã tư Vũ Hạ – An Vũ – Quỳnh Phụ – Thái Bình
Hotline: 0961.666.383
Website:
Email: tricottan@gmail.com

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

36 COMMENTS

  1. Udc Nguyen Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Cô em hướng dẫn xinh như ngọc
    Giọng nói yêu kiều, dáng thướt tha

    Reply
  2. Tan Hoang Manh Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Lên khoe thân thôi

    Reply
  3. Hùng có nhé con hawai vua luon Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Docgi

    Reply
  4. Thạch Hiểu Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Cám ơn nha chị bài thât huu ich

    Reply
  5. 꼬꼬 농 장포 전 Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Tập lần lượt từ động tác 1 đến động tác 10 rồi quay vòng từ đầu 10 lần hay mỗi động tác tập 10 lần rồi mới chuyển sang động tác 2 ạ

    Reply
  6. ball ball Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Cảm ơn bạn đã chia sẻ ủng hộ bạn triệu like👍👍💖💖 hay quá Ngày nào tôi cũng tập như bạn

    Reply
  7. Tung Tran Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    bạn oy 1 ngày phải tập đủ 10 động tác hả,hay là mỗi ngày tập 1 động tác,cám ơn ban

    Reply
  8. Kiên Trần Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Thoát vị đĩa đệm có nên tập ko ạ

    Reply
  9. chu bá việt Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Động tác 10 khó lắm chỏng chánh lắm

    Reply
  10. Vương Channel Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Mải ngắm người đẹp qên luôn cả mấy bài tập😂

    Reply
  11. Bình Trịnh Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Chị ơi em tập động tác thứ nhất cảm giác đau xương háng là bị sao vậy chị?

    Reply
  12. Thinh Tran Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Đến nhà hưởng dẫn dùm được không em?

    Reply
  13. Linh Ho Viet Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Cám ơn e. Bài tập tốt

    Reply
  14. Le Anh Cuong Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Tôi cũng từng bị thoát vị nhiều năm có lúc đau tê chân không đi nổi. Tự đợt uống cao ngựa mông cổ thấy đỡ nhiều. Bệnh tôi nặng thì vậy chắc bệnh nhẹ tôi nghĩ sẽ khỏi.

    Reply
  15. Hảo Lê Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Động tác 1,2 làm cong đốt sống S1 k tốt cho người thoát vị đĩa đệm á.mn nên cân nhắc khi tập

    Reply
  16. Tan Hoang Manh Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Bạn ko có kỹ năng gì hết mà cũng lên đây dạy

    Reply
  17. Dong Ngo Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Bao nhiêu tiền cái thảm tập thể dục thế

    Reply
  18. trung mai Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Cho e này dậy thì hết đâu lưng sao đc

    Reply
  19. Thanh Huỳnh Tấn Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Học lại của ngta rồi day lại thui

    Reply
  20. A le Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Hom nao nho e huong dan nha

    Reply
  21. Nam Nguyễn Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Đúng rồi em tập vậy là khỏe lắm

    Reply
  22. Tuấn Văn Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Em rất xinh đẹp

    Reply
  23. HTC Thanh Cong Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Ước gì có cô giáo tập cùng nhỉ 😘😘😍

    Reply
  24. Nghia Ho Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Cho mình hỏi một ngày tập mấy lần?

    Reply
  25. Hang Nguyen Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Dậy tập chống đau lưng mà cách ngồi dậy bật tôm lên thì thua rồi.

    Reply
  26. funny channel Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    thân hình pơ phệch quá

    Reply
  27. Van Duc Chiropractic Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Ok

    Reply
  28. Duc Do Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Thoát vị đĩa đệm!

    Reply
  29. Tuấn Trần quốc Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    cảm ơn e sinh gái quá

    Reply
  30. Loi Bui Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Xinh quá nàng ơi…

    Reply
  31. Trẻ Trâu % Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Thích động tác thứ 8 và 9..

    Reply
  32. Huyen Le Thu Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Bạn ơi cho mình hỏi? Mình đã phẫu thuật trượt L4/L5/s1 rồi sau mổ một thời gian liệu có áp dụng tập bài này được không bạn? Mong hồi âm!

    Reply
  33. vy tran Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    con ghệ này ngon á chứ

    Reply
  34. quân đặng Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    có phải khởi động trước khi thực hiện k ạ

    Reply
  35. kha trần Posted on June 29, 2020 at 7:24 pm

    Bài náy sau gióng của bs khu nghỉ dưởng thiền tâm quá vậy .củng cảm ơn bạn gì như vậy mọi người sẻ có thêm độn lực

    Reply
LEAVE A COMMENT