August 25, 2020
  • 7:34 am Cách tách gộp ô trong Excel – How to Merge Cells in Excel
  • 7:23 am Cách xem mật khẩu wifi cho điện thoại Samsung , Oppo, wifi Tenda , iPhone| Dương Văn An
  • 7:10 am HƯỚNG TẢI NHẠC YOUTUBE VỀ MÁY TÍNH DẠNG FILE ZING MP3 ĐƠN GIẢN NHẤT
  • 6:58 am One Punch Man – Tập 05 [Việt sub] [Bản giới hạn]
  • 6:43 am Bài tập Excel nâng cao có hướng dẫn giải [Cực Hay]



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: [5 MINUTES SERIES] Eo thon gọn | Hana Giang Anh
Chúng mình lại cùng tập bài tập tiếp theo trong chuỗi video 5 minutes series, với 5 phút mỗi ngày, mỗi ngày một vùng cơ khác nhau, các bạn có thể tập được những bài tập ngắn gọn, nhanh chóng và hiệu quả. 5 minutes series của Hana Giang Anh bao gồm những bài tập cơ bản, giúp các bạn có một cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn qua mỗi ngày tập luyện.

🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:

Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

46 COMMENTS

  1. Vee Vee Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Mỗi động tác mấy lần vậy mng

    Reply
  2. Vee Vee Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Mng ơi tập này có bị lép k ạ

    Reply
  3. Hà Lương Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Thích bài tập này quá ạ❤️

    Reply
  4. Rosa Damascena Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    day 1 (7/5/20)

    Reply
  5. Thu Van Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Bài tập này dùng cho ng gầy đc k

    Reply
  6. Hoa Dinh Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Chị ơi em tập mà sáng mai lại nó cực kì đâu 2 bên eo và phần bụng z có sao ko chị [ mong chị trả lời]

    Reply
  7. Hana Giang Anh Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  8. Nhi Thach Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Mỗi động tác bao nhiêu cái vậy ạ

    Reply
  9. Lan Trần Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Mỗi động tác làm bao nhiêu giây vậy

    Reply
  10. linh le Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Chị ơi e tập được 2 tuần xong bị đau khớp gối . Là do e tập sai hay sao chị? Mong chị trả lời.

    Reply
  11. Thy Ngoc Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Bài tập rất hữu ích

    Reply
  12. Huyền Nguyệt Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Em tập bài của chị xong ngủ dậy eo em hết cử động luôn y như bị xe cán qua đau quá là đau luôn

    Reply
  13. Richard Matilda Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Cố gắng thui 💪💪💪💪

    Reply
  14. •Best mều• Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Tập xong muốn ói lắm đau đầu nữa

    Reply
  15. Tuyet Kha Hoang Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Em moi mo thang ruoi tap may bai nay duoc khong chi

    Reply
  16. Đài Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Bài tập hiệu quả lắm nha
    Mình tập mới 3 ngày mà eo nhỏ lại thấy rõ luôn

    Reply
  17. TikTok Tổng Hợp Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Sao e tập mỗi cổ quá

    Reply
  18. Đời Sống Giải trí Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Mình 40 tuổi hai mỡ hông dày tập bài hana 1 tháng mình giảm đc 5 phân cám ơn em nhiều

    Reply
  19. Hoàng Thị Lệ Hằng Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Có bạn nào tập bài này bị đau đầu không nhỉ? Do mình dùng lực để nâng và giữ đầu nên tập xong thấy hơi nhức đầu ý.

    Reply
  20. Bảo Linh Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    1m53 , nặng 55kg nên giảm bao nhiêu kg vậy ạ

    Reply
  21. Nhi Tran Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Những động tác nằm làm em bị căng cơ 2 bên cổ, ko biết e có làm sai ko ạ?

    Reply
  22. Quyền Trăm Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Em tập bài của chị đc hơn 20 ngày em giảm đc 2 cân rồi. Em sẽ cố gắng hơn nữa, cảm ơn chị ❤

    Reply
  23. Nikkky nguyen Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Ôi em đúng là khó giảm đg cố mà mệt quá

    Reply
  24. Ánh nguyễn Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    chị ơi e tập 1 bài về eo kết hợp vs 1 bài giamr mỡ bụng và sau đó tập thêm 1 bài yoga nx thì cs đc ko cj

    Reply
  25. Tam Nguyen Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    em tập hiểu quả rồi chị ơi.yo cj hana iu.

    Reply
  26. Tam Tran Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Chị ơi cho e hỏi nếu mình tập chuỗi 5 minutes series mỗi ngày trừ bài tập bắp chân ra thì có đạt hiệu quả cao ko chị

    Reply
  27. Nhi Tran Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    có cách nào tập bài này không bị đau cổ ko ạ e tập thấy đau cổ quá

    Reply
  28. Thu Cute Channel Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Sao e tập lại ko bị đau ạ

    Reply
  29. Trang Vũ Kiểu Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    C ơi em tập mấy lần đầu thấy đau lắm nhức sang mấy ngày hôm sau cơ nhưng khoảng 2/3 ngày sau vẫn tập nhưng ko còn cảm giác đau nữa c ạ😭

    Reply
  30. Anh Quỳnh Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    chị ơi bài này giảm bn calo ạ?

    Reply
  31. Ha Huynh Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Tập bài này có 1 ngày bụng săn chắc hơn hẳn<3

    Reply
  32. Thuy Duong Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    chị ơi cho em hỏi tập thường xuyên được ko

    Reply
  33. Thuy Duong Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    em thấy hơi đau phần bụng cảm thấy như đang căng z có sao ko

    Reply
  34. 多加点香菜 Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    e bị đau phần trên eo lúc đtac giơ chân…eo k đau mấy

    Reply
  35. Huyền Trịnh Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    em tập vào buổi sáng và buổi trưa lúc chưa ăn đc ko ạ

    Reply
  36. Linh’s Linh’s Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Bài này có tác động để làm bụng phẳng ko ạ ?? Hay chỉ tác động vào eo thôi ạ ?? ( mong cj trả lời )

    Reply
  37. Trang Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Mk tập r hịu quả lắm đấy mn cố gắng nha 😊😊😊

    Reply
  38. Su Heo Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Cảm ơn c nhiều ạ ,, e tập bài c một tuần giảm đc 3cm vòng 2 nè iu c ❤️

    Reply
  39. Trang Cute Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Bụng e nhiều mỡ lắm ạ…. cả ở bụng và eo ý ạ! V e nên tập nhảy cho giảm mỡ trc r mới tập cơ hay là tập cơ luôn ạ?

    Reply
  40. Như Ý Phạm Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    Chị ơi! Gồng cơ bụng với siết cơ là một phải không ạ?? sao e tập mà k thấy đau eo ạ! 🙁

    Reply
  41. Bong Luu Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    chị ơi sao không lưu dc ngoại tuyến vậy ạ

    Reply
  42. hai tran Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    E thi he bai tap nau

    Reply
  43. Tiểu Tiên Nữ Posted on June 30, 2020 at 10:39 am

    cj ơi mk nên tập cardio trước hay sau khi tập gym?

    Reply
LEAVE A COMMENT