August 25, 2020
  • 7:34 am Cách tách gộp ô trong Excel – How to Merge Cells in Excel
  • 7:23 am Cách xem mật khẩu wifi cho điện thoại Samsung , Oppo, wifi Tenda , iPhone| Dương Văn An
  • 7:10 am HƯỚNG TẢI NHẠC YOUTUBE VỀ MÁY TÍNH DẠNG FILE ZING MP3 ĐƠN GIẢN NHẤT
  • 6:58 am One Punch Man – Tập 05 [Việt sub] [Bản giới hạn]
  • 6:43 am Bài tập Excel nâng cao có hướng dẫn giải [Cực Hay]



6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store :342 Nguyễn Trãi, Hà Đông, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222

Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).

1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

40 COMMENTS

  1. Livan Sport Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Linh Vlogs Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Chị ơi nếu em gầy tập có sao k vậy chị ưi

    Reply
  3. Lien Phan Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Có bài tập nào bụng săn chắc mà số ký k giảm k ah

    Reply
  4. Hong Loi Nguyen Thi Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Cảm ơn video rất hữu ích. Đã thử và rất ok

    Reply
  5. Trunghieu Bui Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Chị ơi cái này có đc 6 múi ko chị

    Reply
  6. Ngọc Vinh Nguyễn Thị Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Mình tập xong ko thấy đau bụng mà mỏi cổ vs mỏi vai

    Reply
  7. Khánh Hạ Tăng Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Mệt thật ý 😵😵

    Reply
  8. Thanh Thuy Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Mình cao 1m6 nặng 48k bụng mỡ 1dong luôn cố gắng để đánh tan mỡ mới được 💪💪💪

    Reply
  9. Tien Thanh Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Tập cái này có cần ăn kiêng k ạ

    Reply
  10. Loan Tran Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Mình không biết cách gập người lên thì thở ra mà toàn là ngược lại thôi khó quá

    Reply
  11. Phương Phạm Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Có đc 6 múi ko

    Reply
  12. Liên Mập Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Em tập bị đau sương sống quá liều vc gì k mn ?

    Reply
  13. Quỳnh Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Tập đau bụng quá các bác ơi

    Reply
  14. Hiếu Mỹ Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    mình tập cong dau cơ bụng ê ẩm hết ngươi

    Reply
  15. Hoa Hồ Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Chị ơi s e tập đông tác xiết cơ bụng đau quá ạ.. giờ k làm nổi lun ..k bt làm có sai không…mong chị trả lời giúp e ạ

    Reply
  16. Duyến Nguyễn Thị Thu Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Gầy tập đc k ạ

    Reply
  17. Thư Minh Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Tập khi nào mới có hiệu quả ạ

    Reply
  18. din buithi Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Em giảm cân rồi c Minh Thúy ạ

    Reply
  19. Chi Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Tập được ba cái muốn tắt thở:3

    Reply
  20. Tuyền Bích Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Cần kiêng k chị

    Reply
  21. ĐÔNG Y LAN CHI VŨ HIỀN Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Chúc kênh và các quý vị khán thính giả xem kênh thật nhiều sức khỏe, niềm vui, hạnh phúc có năm 2020 trọn vẹn vạn sự như ý. Chúc kênh ngày càng phát triển.

    Reply
  22. •{ NTD}• Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Đau bụng lắm lun á

    Reply
  23. Linh Láo Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Mệt muốn chết

    Reply
  24. Phương Quang Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Mình thích bài này Hiệu quả cao

    Reply
  25. Bùi Thị Ngọc Anh Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Chấm

    Reply
  26. An Hong Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Chị 44kg tập có bị tuột kg ko ạ

    Reply
  27. Trần Vương Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Tập 1 ngày mấy lần ạ

    Reply
  28. mai phung Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    MIK TU 53KG NHO CHI MA EM GIAM CON 45KG I AHIHI

    Reply
  29. Thiên Pii Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Tập xong nó đau gần chết

    Reply
  30. diễm kiều Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Khó tập quá ad ơi

    Reply
  31. Tinh Minh Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Chị ơi cho em hỏi là giảm mỡ bụng thật không rất cần nge câu trả lời lắm đó

    Reply
  32. Kelly Hiền Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Trời ng dạy bụng mỡ mà hướng dẫn gì 🙏🙏

    Reply
  33. Dung Tran Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Các kiểu gì Mẹ tập giảm mỡ mà sợ mập quá

    Reply
  34. Dung Tran Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Có tập kiểu gen giảm mỡ

    Reply
  35. Dung Tran Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Sao nó khó vậy

    Reply
  36. Lan Vu Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Làm sao để giảm mặt vậy chị !!
    E bị béo ở mặt á ☹️

    Reply
  37. Hải Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 4:05 am

    Hlv mà cơ thể ko đẹp vậy

    Reply
LEAVE A COMMENT