ĂN GÌ ĐƠN GIẢN mà vẫn LÊN CƠ BẮP? – #LHWorkout.

Thanh niên này chắc học giỏi lắm nè

140g đạm la cho 1 ngay hả bạn

An mở heo moi len co bap

Hay.quá

Ban nay ko tâp chân nên it khi quay chân.chăc chân nho nên ko quay nhi

thằng này dùng thêm Whey mới dc cơ như za

Được tí cơ lên nói xàm

Em tập 1 bài này tập nó dễ rồi thì em chuyển qua bài khác 1 tháng em tập tùm lum túm la vậy được không anh

Dòm cái bản mặt ngáo vl

Hay lắm a ơi

Rat hay ý nghia dong luc cho ai moi tap gym.

A nói chuyện hay quá vừa ngắn gọn chính xác vừa hài hước 😁😁

vãi thit heo nhue thit người

nêu an cơm 1 ngày 3 cử 1 cử 3 chén thì có khoảng 40 đạm chiếm khá cao r

Trông anh cơ bắp tay mập cục cục (cuồn cuộn), em thiếu chất đây – xin anh cho em một chút chất đi, cho cơ bắp đấy chia sẻ bớt nhé

Hay quá dễ hiểu

Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g thịt chóNăng lượng1.100 kJ (260 kcal)

Cacbohydrat
0.1 g

Chất đạm
19 g

VitaminVitamin A equiv.
(0%)

3.6 μgThiamine (B1)
(10%)

0.12 mgRiboflavin (B2)
(15%)

0.18 mgNiacin (B3)
(13%)

1.9 mgVitamin C
(4%)

3 mgChất khoángCanxi
(1%)

8 mgSắt
(22%)

2.8 mgPhốt pho
(24%)

168 mgKali
(6%)

270 mgNatri
(5%)

72 mgThành phần khácNước
60.1 g

Bạn nên ăn mì gói mỗi ngày cơ bắp sẽ lên cuồn cuộn !

Xipchominhmotcaitui

Lamchi

Nên ăn trước khi tập hay ăn sau khi tập vậy anh.

Dài dòng quá

Bạn ơi. Cho mình hỏi là. Minh dung san phẩm vitamin d3, omega3, vitamin k, astasanthin vao thời điểm nao ạ

Hài vui nhỉ ,,, được like

Nhìn ong diễn dat như kiểu bỏ đối thiên hạ vay

A ơi em cao m8 nặng 65kg thì cần bn đạm mỗi ngày ah

Coi cười đau bụng

Dm noi nhiều,

Có bài tập không dùng tạ nào giúp cái hình chữ V nối ở cổ và vai không a.

well said

Em xem video của ah mà em lên 6 múi lun nè hihi

Giờ em mới để ý giá trị dinh dưỡng

anh ơi em lên cơ mà em có cơ ròi mà em còn nhỏ em muốn lên cơ nhân

ah vậy ăn nhìu trứng 1 tuần có sao ko ạ

Tập luyện ăn nhiều cơm có tốt chứ anh

Chị chào e.vòng bà của c khiếm tốn hỏi nhỏ và c bắt đầu tập tạ để tăng cơ mông tuần c tập mông bà buổi.co phải tập tạ nặng sẽ phát triển cơ mông tốt phải không e

Anh ơi làm sao để tăng bắp chân vậy anh?

Có vẻ sai sai sơn mông lép, nguôn năng lượng cho não là từ chất béo chứ nhỉ.

Bậy bạn !!!!ăn mà ko tập vẫn lên cơ đều đều nhé!!

Cơ mà chỉ lên cơ bụng🤣🤣🤣🤣🤣!!!

Mình dùng eea được ko?

Bửa ăn toàn cá biển haizzz😖😖😖

anh ơi, các món nhiều đạm mà có dầu mỡ như cá chiên,….. có nên ăn ko a ?