August 25, 2020
  • 7:34 am Cách tách gộp ô trong Excel – How to Merge Cells in Excel
  • 7:23 am Cách xem mật khẩu wifi cho điện thoại Samsung , Oppo, wifi Tenda , iPhone| Dương Văn An
  • 7:10 am HƯỚNG TẢI NHẠC YOUTUBE VỀ MÁY TÍNH DẠNG FILE ZING MP3 ĐƠN GIẢN NHẤT
  • 6:58 am One Punch Man – Tập 05 [Việt sub] [Bản giới hạn]
  • 6:43 am Bài tập Excel nâng cao có hướng dẫn giải [Cực Hay]



Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

42 COMMENTS

  1. Thìn Nguyễn Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Thanh niên này chắc học giỏi lắm nè

    Reply
  2. Tai Nguyen Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    140g đạm la cho 1 ngay hả bạn

    Reply
  3. Đăng Khoa Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    An mở heo moi len co bap

    Reply
  4. Nguyen nhicüng.đep Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Hay.quá

    Reply
  5. Tu Pham Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Ban nay ko tâp chân nên it khi quay chân.chăc chân nho nên ko quay nhi

    Reply
  6. võ bùi Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    thằng này dùng thêm Whey mới dc cơ như za

    Reply
  7. Văn Nguyễn Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Được tí cơ lên nói xàm

    Reply
  8. Kẻ Lang Thang Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Em tập 1 bài này tập nó dễ rồi thì em chuyển qua bài khác 1 tháng em tập tùm lum túm la vậy được không anh

    Reply
  9. Hoanganh Lethi Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Dòm cái bản mặt ngáo vl

    Reply
  10. Cuộc Sống Quanh Ta Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Hay lắm a ơi

    Reply
  11. Hùng Trịnh Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Rat hay ý nghia dong luc cho ai moi tap gym.

    Reply
  12. Anh Minh Nguyễn Ngọc Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    A nói chuyện hay quá vừa ngắn gọn chính xác vừa hài hước 😁😁

    Reply
  13. Nghia Pham Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    vãi thit heo nhue thit người

    Reply
  14. Lưu Linh Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    nêu an cơm 1 ngày 3 cử 1 cử 3 chén thì có khoảng 40 đạm chiếm khá cao r

    Reply
  15. Cháu Hư Bác Hồ Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Trông anh cơ bắp tay mập cục cục (cuồn cuộn), em thiếu chất đây – xin anh cho em một chút chất đi, cho cơ bắp đấy chia sẻ bớt nhé

    Reply
  16. Anh Tuan Mai Đoan Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Hay quá dễ hiểu

    Reply
  17. Đỗ Tuấn Vũ Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g thịt chóNăng lượng1.100 kJ (260 kcal)

    Cacbohydrat
    0.1 g

    Chất đạm
    19 g

    VitaminVitamin A equiv.
    (0%)

    3.6 μgThiamine (B1)
    (10%)

    0.12 mgRiboflavin (B2)
    (15%)

    0.18 mgNiacin (B3)
    (13%)

    1.9 mgVitamin C
    (4%)

    3 mgChất khoángCanxi
    (1%)

    8 mgSắt
    (22%)

    2.8 mgPhốt pho
    (24%)

    168 mgKali
    (6%)

    270 mgNatri
    (5%)

    72 mgThành phần khácNước
    60.1 g

    Reply
  18. Bình Trần Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Bạn nên ăn mì gói mỗi ngày cơ bắp sẽ lên cuồn cuộn !

    Reply
  19. Vuong Tran Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Xipchominhmotcaitui

    Reply
  20. Gein's Cr'z Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Nên ăn trước khi tập hay ăn sau khi tập vậy anh.

    Reply
  21. Công ty tổ chức tiệc cưới chuyên nghiệp Thời Đại Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Dài dòng quá

    Reply
  22. Bao Huynh Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Bạn ơi. Cho mình hỏi là. Minh dung san phẩm vitamin d3, omega3, vitamin k, astasanthin vao thời điểm nao ạ

    Reply
  23. Việt CNC Vlog Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Hài vui nhỉ ,,, được like

    Reply
  24. Tuan Ngo Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Nhìn ong diễn dat như kiểu bỏ đối thiên hạ vay

    Reply
  25. Kim Nguyen Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    A ơi em cao m8 nặng 65kg thì cần bn đạm mỗi ngày ah

    Reply
  26. Bích Ngọc FF Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Coi cười đau bụng

    Reply
  27. Trần Suy Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Dm noi nhiều,

    Reply
  28. thanh truong Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Có bài tập không dùng tạ nào giúp cái hình chữ V nối ở cổ và vai không a.

    Reply
  29. Định Ngyễn Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Em xem video của ah mà em lên 6 múi lun nè hihi

    Reply
  30. HỌC MỖI NGÀY Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Giờ em mới để ý giá trị dinh dưỡng

    Reply
  31. Bang Nguyeb Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    anh ơi em lên cơ mà em có cơ ròi mà em còn nhỏ em muốn lên cơ nhân

    Reply
  32. Hero Gaming Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    ah vậy ăn nhìu trứng 1 tuần có sao ko ạ

    Reply
  33. hòa vũ Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Tập luyện ăn nhiều cơm có tốt chứ anh

    Reply
  34. Trần anh Trần anh Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Chị chào e.vòng bà của c khiếm tốn hỏi nhỏ và c bắt đầu tập tạ để tăng cơ mông tuần c tập mông bà buổi.co phải tập tạ nặng sẽ phát triển cơ mông tốt phải không e

    Reply
  35. Nguyên Khôi Trần Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Anh ơi làm sao để tăng bắp chân vậy anh?

    Reply
  36. Peel lipid milk Việt Nam Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Có vẻ sai sai sơn mông lép, nguôn năng lượng cho não là từ chất béo chứ nhỉ.

    Reply
  37. Nueng La Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Bậy bạn !!!!ăn mà ko tập vẫn lên cơ đều đều nhé!!

    Cơ mà chỉ lên cơ bụng🤣🤣🤣🤣🤣!!!

    Reply
  38. Nguyễn đức Trọng Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Mình dùng eea được ko?

    Reply
  39. Nguyễn Quang Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    Bửa ăn toàn cá biển haizzz😖😖😖

    Reply
  40. Khai Tran Posted on June 28, 2020 at 9:37 pm

    anh ơi, các món nhiều đạm mà có dầu mỡ như cá chiên,….. có nên ăn ko a ?

    Reply
LEAVE A COMMENT