luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .
👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:
❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ
Nguồn: https://alimentproteine.com/
Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Calories? Macros? Tính Thế Nào Nhỉ? | An Nguyen Fitness
- Đổ xô đi làm PT: Thu nhập khủng, nhiều cám dỗ
- Bài tập Yoga đầy đủ mỗi ngày cùng Nguyễn Hiếu – Yoga tại Nhà Hát Lớn – Hà Nội (Ha Noi Opera House)
- Phòng Gym Yoga Dance VIP Nhất Quận 12 Và Khu Bắc Sài Gòn
- Hướng dẫn tập gym #019 – 8 động tác tập mông cong lưng khoẻ – KENSPORT.TV
RELATED ARTICLES
41 COMMENTS
LEAVE A COMMENT
Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!
Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve
❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio
Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com
Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8
Có giảm dc ko mọi người ơi
Có mình
Chị ơi cho e hỏi tập hết được bài này là giảm được bao nhiêu calo ạ?
Mntap banget sumbax
Cho e hỏi tí. Tập bài này có bị giảm cả người k ạ? E thì cần giảm mỗi bụng thôi vì người e gầy lắm. Nên k muốn giảm cả người ạ 😭😭
Tập được 2 tháng giảm được 6 ky, tưởng tượng nếu mà đi ra chợ mua 6 ký thịt heo nó nhiều cớ nào😂😂 bài tập thật bổ ích, cố lên 1 tháng nữa thôi giảm được 3 ký nữa là thành công giảm cân rồi
Cố gắng theo hết bài mệt lã người èo 😝nhưg vì muốn eo thon bụng phẳg thì phải cố lên ☺☺
Có mom nào Tập ok giảm đc k ạ. Mai tớ cũng tập
Mình tập buổi đầu chưa được nửa mà thở không được
26/6/2020
K tập được hết bài. Tập cứ bị đau quặn bụng. K biết ai bị vậy k ạ
Mình tập được 25p là hết cỡ rùi
Bài tập này tập thì vai và ngực có bị to lên k ạ. Với lại có giảm bụng dưới k hay chỉ mỗi bụng trên. Chị nào tập rồi cho e tư vấn nha
26/6/2020
😘😘
Mấy ngày đầu 15p đau sốc hông, bây h cố gắng dc 30p rồi, sẽ cố gắng hơn nữa, vì béo quá nên tập bị đau hông
Minh tap bị đau 2 bên tap k nổi 😂
Tui đã tập đc 3 buổi buổi đầu tiên tập nó đâu ng đau phát ốm ra đau ko đi nổi đau quá còn bị lão ck chửi cho và cấm tập nữa béo cũng đc vì thương vk
bài tập này có giảm bụng dưới k ạ
25.6.2020
Bài tập thể dục này rất rễ tập cảm ơn người đã hướng dẫn
bắt đầu từ hnay nhé. ai cùng ko ạ👨🏽💻
Nhạc hay
Mình tập đều bài này và kết hợp uống tinh chất bột cần tây mình đã giảm 5kg từ ngày 24/4 – 23/6, xuất phát của mình là 63kg, hiện mình còn 58kg. Kết hợp uống tinh chất cần tây + tập thể dục hiệu quả hẳn. Các bạn kiên trì nhé!
Tôi đã tập đc một tuần nhưng tay của tôi nó yếu nên ko tập đc như các bạn ý ko biết tôi có giảm đc ít nào ko ? Nhưng có vẻ như dễ chịu hơn
Bắt đầu từ 22/6/ đánh mốc..
Cảm ơn mọi người đã có bài tập hay như vậy
Lần đầu tiên tập hết bài đã ghê. Tập song mồ hôi nhễ nhại. Tắm song người mat lạnh nhu một que kem. Cảm giác khoan khoái dễ chiu .
A
Xao mọi khi ko có mạng vẫn tập được giờ ko được là Sao
Tập có cần đeo siết bụng k ạ bụng mình sinh xong to lắm
23/6/2020 eo 91 hai me con co len eo 96
23t 6 hai me con tap
Nhung Đỗ sao ko cho mình tải bài này về máy ĐT vậy
23/6/2020
Có ai bắt đầu từ hôm nay. Cùng nhau cố gắng nhé 😊😊
Tôi tôi rất thích cái tật
Tôi rất thích bài tập này giảm eo và giảm cân
Tập cái bày có giảm tất ko mọi người.
Chị ơi sao trước em tải về điện thoại bài tập này hằng ngày, mà bây giờ bị ẩn ko cho tải về điện thoại?
C ơi. Sao ko tải xen ngoại tuyến đc nhỉ
Mấy Con lợn mập