August 25, 2020
  • 7:34 am Cách tách gộp ô trong Excel – How to Merge Cells in Excel
  • 7:23 am Cách xem mật khẩu wifi cho điện thoại Samsung , Oppo, wifi Tenda , iPhone| Dương Văn An
  • 7:10 am HƯỚNG TẢI NHẠC YOUTUBE VỀ MÁY TÍNH DẠNG FILE ZING MP3 ĐƠN GIẢN NHẤT
  • 6:58 am One Punch Man – Tập 05 [Việt sub] [Bản giới hạn]
  • 6:43 am Bài tập Excel nâng cao có hướng dẫn giải [Cực Hay]



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

41 COMMENTS

  1. Nhung Do Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Ngày 22-6-2020 ❌ Nhạc bị bản quyền ❌ mong các bạn thông cảm !!!
    👉🏻 Trong video sẽ có 1số đoạn nhạc khoảng 1-3phút thay đổi nhạc . Mong các bạn thông cảm . Vì đây là xác nhận nhạc bên YouTube ạ !!!!

    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

    Reply
  2. Hạnh Nguyễn thị Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Có giảm dc ko mọi người ơi

    Reply
  3. Hiền Nguyễn Thị Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Có mình

    Reply
  4. Huong Hoang Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Chị ơi cho e hỏi tập hết được bài này là giảm được bao nhiêu calo ạ?

    Reply
  5. Maya parsadja Maya Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Mntap banget sumbax

    Reply
  6. hà vũ Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Cho e hỏi tí. Tập bài này có bị giảm cả người k ạ? E thì cần giảm mỗi bụng thôi vì người e gầy lắm. Nên k muốn giảm cả người ạ 😭😭

    Reply
  7. Tuyết Anh Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Tập được 2 tháng giảm được 6 ky, tưởng tượng nếu mà đi ra chợ mua 6 ký thịt heo nó nhiều cớ nào😂😂 bài tập thật bổ ích, cố lên 1 tháng nữa thôi giảm được 3 ký nữa là thành công giảm cân rồi

    Reply
  8. Anh Le Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Cố gắng theo hết bài mệt lã người èo 😝nhưg vì muốn eo thon bụng phẳg thì phải cố lên ☺☺

    Reply
  9. Duong Chu Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Có mom nào Tập ok giảm đc k ạ. Mai tớ cũng tập

    Reply
  10. Lan Nguyen Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Mình tập buổi đầu chưa được nửa mà thở không được

    Reply
  11. Nhi Hà Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    K tập được hết bài. Tập cứ bị đau quặn bụng. K biết ai bị vậy k ạ

    Reply
  12. bùi hà thanh Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Mình tập được 25p là hết cỡ rùi

    Reply
  13. bích loan tran Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Bài tập này tập thì vai và ngực có bị to lên k ạ. Với lại có giảm bụng dưới k hay chỉ mỗi bụng trên. Chị nào tập rồi cho e tư vấn nha

    Reply
  14. Hồng hạnh Hà Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    26/6/2020

    Reply
  15. mufidah nakhla Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    😘😘

    Reply
  16. Win Win Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Mấy ngày đầu 15p đau sốc hông, bây h cố gắng dc 30p rồi, sẽ cố gắng hơn nữa, vì béo quá nên tập bị đau hông

    Reply
  17. Thơ Nguyễn Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Minh tap bị đau 2 bên tap k nổi 😂

    Reply
  18. Lam Do Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Tui đã tập đc 3 buổi buổi đầu tiên tập nó đâu ng đau phát ốm ra đau ko đi nổi đau quá còn bị lão ck chửi cho và cấm tập nữa béo cũng đc vì thương vk

    Reply
  19. Anh Vu Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    bài tập này có giảm bụng dưới k ạ

    Reply
  20. Thuy Do Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Bài tập thể dục này rất rễ tập cảm ơn người đã hướng dẫn

    Reply
  21. Nga Lê Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    bắt đầu từ hnay nhé. ai cùng ko ạ👨🏽‍💻

    Reply
  22. Hoa Dangminh Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Nhạc hay

    Reply
  23. Nguyenthiviet Ha Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Mình tập đều bài này và kết hợp uống tinh chất bột cần tây mình đã giảm 5kg từ ngày 24/4 – 23/6, xuất phát của mình là 63kg, hiện mình còn 58kg. Kết hợp uống tinh chất cần tây + tập thể dục hiệu quả hẳn. Các bạn kiên trì nhé!

    Reply
  24. Thị Thợi Phạm Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Tôi đã tập đc một tuần nhưng tay của tôi nó yếu nên ko tập đc như các bạn ý ko biết tôi có giảm đc ít nào ko ? Nhưng có vẻ như dễ chịu hơn

    Reply
  25. việt Mobile2k9 hà Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Bắt đầu từ 22/6/ đánh mốc..

    Reply
  26. Hoa Tô Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Cảm ơn mọi người đã có bài tập hay như vậy

    Reply
  27. thái TV Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Lần đầu tiên tập hết bài đã ghê. Tập song mồ hôi nhễ nhại. Tắm song người mat lạnh nhu một que kem. Cảm giác khoan khoái dễ chiu .

    Reply
  28. ctr chanel new Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Xao mọi khi ko có mạng vẫn tập được giờ ko được là Sao

    Reply
  29. Diệu Trầny Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Tập có cần đeo siết bụng k ạ bụng mình sinh xong to lắm

    Reply
  30. Gbnn Hjk Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    23/6/2020 eo 91 hai me con co len eo 96

    Reply
  31. Hoa H Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    23t 6 hai me con tap

    Reply
  32. Thu Nguyễn thị Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Nhung Đỗ sao ko cho mình tải bài này về máy ĐT vậy

    Reply
  33. Sầu Ảo Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    23/6/2020
    Có ai bắt đầu từ hôm nay. Cùng nhau cố gắng nhé 😊😊

    Reply
  34. Nguyệt Thế Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Tôi tôi rất thích cái tật

    Tôi rất thích bài tập này giảm eo và giảm cân

    Reply
  35. Hòa Le Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Tập cái bày có giảm tất ko mọi người.

    Reply
  36. Hang Vu Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Chị ơi sao trước em tải về điện thoại bài tập này hằng ngày, mà bây giờ bị ẩn ko cho tải về điện thoại?

    Reply
  37. lemaihp2010 Mai Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    C ơi. Sao ko tải xen ngoại tuyến đc nhỉ

    Reply
  38. Be Nguyen Posted on June 27, 2020 at 6:22 pm

    Mấy Con lợn mập

    Reply
LEAVE A COMMENT