June 25, 2020
  • 12:25 pm hướng dẫn đọc bản vẽ cơ khí nhật-bản vẽ tiêu chuẩn nhật
  • 12:20 pm Style proshow producer đẹp p70 – Free download style proshow project
  • 12:15 pm 10 BÀI HÁT HOT NHẤT 2019 – H2K, Kunzing
  • 12:04 pm Hướng dẫn tạo USB BOOT đa năng ẩn phân vùng boot 2019 ( legacy + uefi ) – DLC USB Boot 1 click
  • 11:58 am 5 Tác Dụng Kì Diệu Khi Uống Dầu Dừa Mỗi Ngày | GLOVI



Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness
1, Nguồn Protein:
– Thịt bò
– Thịt lợn
– Thịt gà
– Thịt trâu
– Cá rô phi
– Cá hồi
– cá rô phi
– Lòng đỏ trứng
– Lòng trắng trứng
– Trứng cả quả
– Đậu phụ
– Sữa đậu nành
– Whey Protein.
2, Carbs:
– Gạo lứt
– Hạt diêm mạch
– Yến mạch
– Khoai lang
– Khoai tây
– Gạo tẻ
– Hoa quả
– các loại rau
3, Fats:
– Dầu dừa
– Dầu oliu
– Quả bơ
– Lạc
– Bơ lạc
– chất béo đến từ cá
4, Các đồ uống nên uống:
– nước
– nước dừa
– cafe đen
– trà xanh

Ngày nay, các bạn trẻ rất quan tâm đến việc chăm chút cho thể hình của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giữ vững tinh thần tập luyện nghiêm ngặt và chế độ dinh dưỡng đúng cách. Đến với channel của An Nguyen Fitness các bạn sẽ nhận được những lời khuyên chân thành, những chia sẻ về cách tập, cũng như những cách thức để có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp các bạn vững bước trong việc tập luyện để có một sức khỏe tốt, một thân thể cường tráng.
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL:
Instagram:
Fanpage:
Facebook:
Snapchat:
——————————————–
Online Coaching Service: an.nguyen7294@gmail.com

Tăng cơ/giảm mỡ, tăng cân/giảm cân.

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

41 COMMENTS

  1. An Nguyen Fitness Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://goo.gl/d1o6ea

    Reply
  2. Nhã Nam Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Cảm ơn những video bổ ích của a nhé. Mong a làm video thực đơn cho mỗi ngày cho người giảm cân như em

    Reply
  3. nguyen phuc cuong Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Hay thanks

    Reply
  4. Alex Trung Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Ăn carb tiêu hoá nhanh nói chung khoai tây riêng nói chung thì sau bữa ăn khoảng bao nhiêu phút ạ

    Reply
  5. boiboivan Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Cảm ơn em nhé.

    Reply
  6. 박지혜 Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Thank anh👍👍👍

    Reply
  7. TT Cubing Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Anh ơi vậy ăn cơm ở vn ăn nhiều có sao k a

    Reply
  8. Chuong Duong Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Mình ăn trứng luộc ko được mình ăn trứng chiên đc ko ạ

    Reply
  9. Romeo AFS Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Cho e hoi a Mat ao hieu gi? Nice coat

    Reply
  10. Tâm Đậu Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    gà 31g protein phần ức nha

    Reply
  11. Khải Đinh Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Thanks anh !!. Ngày mai là lúc em practice cùng với partner của mình. Ăn uống healthy hơn.

    Reply
  12. Ruồi Trâu Tv Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Rất hợp lí, khoa học. 1 video thật sự bổ ích với mình. Giờ thì cũng lí giải phần nào, lí do vì sao CR7 lại ăn ức gà nhiều như vậy 🙂 . Tks, and let 's try.

    Reply
  13. tinh tran Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Quá hay em trai ạ

    Reply
  14. Yoo official Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Ơ…thế là a ở bển à???
    Vậy mà e lại cứ tưởng zai đang ở VN

    Reply
  15. Thuy Tien Ly Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Anh ơi anh đẹp zai thế a có người yêu chưa 😁😁

    Reply
  16. bốngcon Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Bạn nói rất hay

    Reply
  17. Huyền Bùi Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Cảm lên bạn rất nhiều

    Reply
  18. Cần gì học nấy Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    siêu thị này là siêu thị gì thế bạn ui

    Reply
  19. Trân Nguyên Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Tui mà ăn theo cái khẩu phần ăn như vầy chắc thành bộ xương luôn rồi đó
    Ăn quá trời ăn ăn cực kì nhiều, gặp gì ngon là ăn quất xả lán nhưng nó cũng ko lên nỗi 1KG nữa

    Reply
  20. Nick FLick Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Ở bên Mỹ xài đồ Mỹ mà cho các bạn ở VN lời khuyên liệu có phù hợp ko bạn? Mà mỗi ngày lựa đồ ăn cân đo đong đếm xem có bao nhiu phần trăm chất béo, protein, carb thì có mà hết ngày.

    Reply
  21. VyVy Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Toàn ăn vs tập như vậy thì làm việc lúc nào vậy anh? Cảm giác thấy mấy anh tập tạ thì đẹp nhưng thấy não có vẻ phẳng, tứ chi phát triển.

    Reply
  22. HPQ Gaming Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Ức gà ở việt nam rẻ thật . Nhưng toàn gà tăng trọng thôi a ơi

    Reply
  23. Amei Nguyễn Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Nếu có thể thì anh mở captions có english nha, cảm ơn anh 🤗

    Reply
  24. Hội xe điện độ Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Trước khi đi tập mình ăn khoai lang với trứng gà được không anh

    Reply
  25. Nguyễn Văn Cường-3377 Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Tiếng anh của anh tốt quá

    Reply
  26. NHS Gameplay Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Nếu ko là hlv thể hình thì a sẽ là 1 MC hay 1 dẫn chương trình tài năng 🙂

    Reply
  27. Le Viet Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Time đâu ra mà một ngày ăn 6 bữa.

    Reply
  28. lee troll Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Hình như có nghiên cứu ăn lòng đỏ trứng kèm lòng trắng ít nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn người chỉ ăn lòng trắng, lòng đỏ trứng là một nguồn cholesteron sạch tốt ko ảnh hưởng như các loại khác

    Reply
  29. Bon 1403 Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    quá có ích cho người mới như iem :))

    Reply
  30. Duc Minh Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    anh ơi tại sao anh không liệt kê thịt lợn ????

    Reply
  31. Quốc Thái Phạm Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Cám ơn a

    Reply
  32. Anh Khoa Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    1:50 "carb hấp thụ nhanh mình sử dụng sau bữa ăn 🤪🤪"

    Reply
  33. Đức Nguyễn Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Khoai lang là tinh bột tiêu hóa nhanh hay chậm ạ

    Reply
  34. Cường Nguyễn Duy Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    This video is useful for me, tks for you. I have subscribed your channel. Love you. <3

    Reply
  35. Chung idol Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Nghèo khỏi giảm cân lun….

    Reply
  36. tran huuphuc Posted on June 25, 2020 at 11:42 am

    Anh ơi anh có thể hạn chế dùng tiếng anh ko nhiều bạn kém tiếng anh như em ko hiểu đâu ạ

    Reply
LEAVE A COMMENT