Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness

41
7



Các Loại Thức Ăn CẦN THIẾT cho tập GYM | An Nguyen Fitness
1, Nguồn Protein:
– Thịt bò
– Thịt lợn
– Thịt gà
– Thịt trâu
– Cá rô phi
– Cá hồi
– cá rô phi
– Lòng đỏ trứng
– Lòng trắng trứng
– Trứng cả quả
– Đậu phụ
– Sữa đậu nành
– Whey Protein.
2, Carbs:
– Gạo lứt
– Hạt diêm mạch
– Yến mạch
– Khoai lang
– Khoai tây
– Gạo tẻ
– Hoa quả
– các loại rau
3, Fats:
– Dầu dừa
– Dầu oliu
– Quả bơ
– Lạc
– Bơ lạc
– chất béo đến từ cá
4, Các đồ uống nên uống:
– nước
– nước dừa
– cafe đen
– trà xanh

Ngày nay, các bạn trẻ rất quan tâm đến việc chăm chút cho thể hình của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giữ vững tinh thần tập luyện nghiêm ngặt và chế độ dinh dưỡng đúng cách. Đến với channel của An Nguyen Fitness các bạn sẽ nhận được những lời khuyên chân thành, những chia sẻ về cách tập, cũng như những cách thức để có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp các bạn vững bước trong việc tập luyện để có một sức khỏe tốt, một thân thể cường tráng.
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL:
Instagram:
Fanpage:
Facebook:
Snapchat:
——————————————–
Online Coaching Service: an.nguyen7294@gmail.com

Tăng cơ/giảm mỡ, tăng cân/giảm cân.

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

41 COMMENTS

  1. Cảm ơn những video bổ ích của a nhé. Mong a làm video thực đơn cho mỗi ngày cho người giảm cân như em

  2. Rất hợp lí, khoa học. 1 video thật sự bổ ích với mình. Giờ thì cũng lí giải phần nào, lí do vì sao CR7 lại ăn ức gà nhiều như vậy 🙂 . Tks, and let 's try.

  3. Tui mà ăn theo cái khẩu phần ăn như vầy chắc thành bộ xương luôn rồi đó
    Ăn quá trời ăn ăn cực kì nhiều, gặp gì ngon là ăn quất xả lán nhưng nó cũng ko lên nỗi 1KG nữa

  4. Ở bên Mỹ xài đồ Mỹ mà cho các bạn ở VN lời khuyên liệu có phù hợp ko bạn? Mà mỗi ngày lựa đồ ăn cân đo đong đếm xem có bao nhiu phần trăm chất béo, protein, carb thì có mà hết ngày.

  5. Toàn ăn vs tập như vậy thì làm việc lúc nào vậy anh? Cảm giác thấy mấy anh tập tạ thì đẹp nhưng thấy não có vẻ phẳng, tứ chi phát triển.

  6. Hình như có nghiên cứu ăn lòng đỏ trứng kèm lòng trắng ít nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn người chỉ ăn lòng trắng, lòng đỏ trứng là một nguồn cholesteron sạch tốt ko ảnh hưởng như các loại khác

  7. Anh ơi anh có thể hạn chế dùng tiếng anh ko nhiều bạn kém tiếng anh như em ko hiểu đâu ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here