August 25, 2020
  • 7:34 am Cách tách gộp ô trong Excel – How to Merge Cells in Excel
  • 7:23 am Cách xem mật khẩu wifi cho điện thoại Samsung , Oppo, wifi Tenda , iPhone| Dương Văn An
  • 7:10 am HƯỚNG TẢI NHẠC YOUTUBE VỀ MÁY TÍNH DẠNG FILE ZING MP3 ĐƠN GIẢN NHẤT
  • 6:58 am One Punch Man – Tập 05 [Việt sub] [Bản giới hạn]
  • 6:43 am Bài tập Excel nâng cao có hướng dẫn giải [Cực Hay]



Calories? Macros? Tính Thế Nào Nhỉ? | An Nguyen Fitness
Link tính BMR & TDEE:

————————————————————————————————————
Subscribe my channels:
Youtube:

Instagram:

Fanpage:

Facebook:

Snapchat:
——————————————–

Online Coaching Service: an.nguyen7294@gmail.com

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

46 COMMENTS

  1. Long Tiên Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Cân nạc = trọng lượng cơ thể – mỡ. Thấy sai sai a ơi vì trọng lượng cơ thể còn nhiều yếu tố khác mà mà trừ đi mỡ ra 100% là cân nạc thấy sai sai

    Reply
  2. Nguyễn Văn Sang Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Lúc nào mệt mỏi vào xem tấu hài cũng vui 🙂

    Reply
  3. Đạt Quốc Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    rất nhiều toán :))))))))))))))

    Reply
  4. Tin Tức Đời Sống Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Trừ vậy thì phần xương mình thế nào?

    Reply
  5. Duc Quang Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Cách tính % mỡ đi anh

    Reply
  6. Vietnam Trulyhomestay network Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    bạn cho mình hỏi? Trong quá trình tập sẽ nghĩ ngơi một chút. vậy có được ăn chuối hay không? hoặc ngậm kẹo ? rồi sau đó tiếp tục tập.. Thanks

    Reply
  7. Linh Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Vậy là bmr của em là 1560 và tdee2145 nguồn carb cuối của em tính là 1167
    Vậy cái 1167 đó là calo tối thiểu em phải nạp mỗi bữa ăn hay một ngày em rối ở chỗ carb cuối tính để làm j 😂😂

    Reply
  8. NGUYỄN ANH Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Nếu lấy cân nặng trừ đi lượng mỡ ra tỷ lệ kg cơ. Vậy còn tỷ lệ nước và xương ko tính sao?

    Reply
  9. Tú Hoàng Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Thông số cơ thể của b cũng jong mình mình cũng 78kg 1m78 bodyfat 17%… thấy bài tính cua b thật hữu ích cho mn cám ơn b vì tất cả nhé.. mong b ra nhiều video để mn cùng tham khảo áp dụng và tiến bộ nhé

    Reply
  10. Danh Dương Thành Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    anh ơi cho em hỏi là . mình tính macro với đồ ăn đã nấu hay chưa nấu ạ

    Reply
  11. Meikun -tan Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    EM xem năm 2018 :)) tổ quốc ghi công anh ^^

    Reply
  12. hard case Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Ko có cân tiểu li vẫn tính dc ko Bro?

    Reply
  13. Dung Pham Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Clip của a rất hay, cảm ơn anh nhé!

    Reply
  14. Thành Đạt Hồ Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    làm sao biết lượng mỡ bao nhiêu %

    Reply
  15. Tú Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    A an ơi e thắc mắc về khoản protein và carb. Lúc đầu a bảo là 3,3 g prt(protein) là để tăng cơ tăng cân nhưng sau khi tính xog hết lại tăng đến 250gr thì có tăng cân k a? :((

    Reply
  16. Vy Ngô Ánh Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    ntn để biết % mỡ ạ?

    Reply
  17. Đào Quang Thép Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    anh ơi cho em hỏi. với các chỉ số như vậy thì ứng với thực đơn hằng ngày thì mình áp dụng như thế nào.

    Reply
  18. Son Le Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    calo:272
    fat+pro:1022
    tổng:1294
    ? thế số còn lại để đủ 2361 calo 1 ngày đâu tính kiểu gì v

    Reply
  19. Lâm Đinh Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Cách tính phần % mở kiểu gì anh

    Reply
  20. Binh Thai Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    macros cuối cùng anh giải thích hộ em
    proteins anh lấy thông số nào mà cộng thêm ra 250?
    Fats cũng vậy?

    Reply
  21. Tuan viet Ngo Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    A ơi nghe ns thận yếu k nên ăn protein nhưng em vẫn ăn nhiều có đc k anh vì mình là dân thể dục thể thao tập nó cx giảm và ổn đi. Anh nghĩ sao về vaasn đề này

    Reply
  22. Bảo Khánh Đinh Trịnh Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Quá hay luôn ! Cảm ơn anh An nhiều ạ

    Reply
  23. phung phung Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    cho em hỏi pr=250 gr fats =57gr ở đâu thế

    Reply
  24. du nữ Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Làm sao để biết được mỡ cơ thể mình bao nhiu ki hả a

    Reply
  25. quang nguyen Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Video rất hữu ích .Cảm ơn a An nhé

    Reply
  26. Hướng Dẫn Lặt Vặt Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    sao biết được lượng % mỡ trong cơ thể ? cái này e không biết.

    Reply
  27. Hoàng anh Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Anh ơi cho e hỏi tý điều chỉnh carb ra macros cuối là tính ntn ạ

    Reply
  28. cooked6 foryou Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Minh 1m77 nang 75kg . Thì luong carb . Fat. Pro nap vao hang ngay bao nhieu de giảm mo . Neu minh nap nhieu protein qua co bi tang can ko . Tks ban

    Reply
  29. duc nguyen Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    anh oi muon giam mo bung the nao ha anh

    Reply
  30. Lộc Võ Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    anh An ơi cho em hỏi làm sao mình biết % Mỡ mình được nhỉ ?

    Reply
  31. Hoàng Trung Kiên Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    BMR với TDEE là gì ạ

    Reply
  32. Nguyenduc Huan Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    a oi e năm nay 17tuoi cao 165 45kg e đang muốn tăng cân nên 1 ngày cần nạp bao nhiêu calo ạ

    Reply
  33. Ba Huy Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Giống chữ mình vãi haha

    Reply
  34. Nhan Van Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    video rất hữu ích, cảm ơn anh nhìu lắm

    Reply
  35. duy anh Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    e 1m69 74kg a co the tinh cho e luong %mo va an uong ntn de tang co gjam mo k

    Reply
  36. thu nha Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Mình không hiểu cách tính protein ra calo cho lắm mình không hiệu ở chổ nay
    Mình ví dụ nhá
    Nếu mình có 1 100g ức gà, ức gà thì co 110g calo và có 23g protein vậy mình tính ra dc, 23*4=76 calo cộng với 110g calo nua là 186calo cho 100g Úc gà đúng không ad

    Reply
  37. Hung Nguyen Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Anh ơi tính giúp e với… E 55kg.. E đang muốn tăng cơ và tăng cân nhanh…

    Reply
  38. Ca Ca Nguyen Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Anh ơi , 78kg tại sao 17%mỡ ,em kg hiểu ?

    Reply
  39. Hải Anh Kiều Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Rất cảm ơn bạn vì bạn đã giúp mình hiểu được thế nào là cách tính cũng như chế độ dinh dưỡng khi tập GYM. Mong bạn ra thật nhiều video hơn nữa để có thể giúp mình cũng như mọi người hiểu rõ hơn về quâ trình tập luyện. Mình đã subcribe và like từng video của bạn. Thật tuyệt vời !!!

    Reply
  40. Lucifer morningstar Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Lằng nhằng chả hiểu j

    Reply
  41. thong hoang Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Kho qua nhi

    Reply
  42. To PaLu Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    A giúp em tạo 1 cái chế dộ ăn được ko ạ !!!

    Reply
  43. Dương Dương Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Làm ơn cho mình hỏi thành phần dinh dưỡng của ( 100gam gạo lức ) là gạo lức chưa nấu hay là gạo lức đã nấu rồi vậy

    Reply
  44. Vũ Đinh Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Xin chào bạn. Mình thấy Các Bài giảng của bạn rất khoa học và cần thiết
    Mình có thể hỏi bạn một chút được không a :
    1. Làm sao để tính được % mỡ theo công thức nào
    2. Bạn có thể cho ra một bài giảng hoặc bài viết giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe – Tiếp đó đến tăng cơ không Bài giảng từ chế độ ăn đến cách luyện tập và duy trì như thế nào, các điều cần lưu ý ( mình đang 74 kg và cao 1m7 lượng mỡ khá nhiều )
    Rất mong được bạn Rep câu trả lời. Mình cảm ơn

    Reply
  45. trịnh Đạtt Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Làm nào biết % mỡ vậy ???

    Reply
  46. HUY Hoang Posted on June 30, 2020 at 3:23 pm

    Khi muốn tăng cơ giảm mỡ thì tính dư hoặc thiếu calo bao nhiêu là hợp lý nhất vậy anh ?

    Reply
LEAVE A COMMENT