Calories? Macros? Tính Thế Nào Nhỉ? | An Nguyen Fitness

46
3



Calories? Macros? Tính Thế Nào Nhỉ? | An Nguyen Fitness
Link tính BMR & TDEE:

————————————————————————————————————
Subscribe my channels:
Youtube:

Instagram:

Fanpage:

Facebook:

Snapchat:
——————————————–

Online Coaching Service: an.nguyen7294@gmail.com

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

46 COMMENTS

  1. Cân nạc = trọng lượng cơ thể – mỡ. Thấy sai sai a ơi vì trọng lượng cơ thể còn nhiều yếu tố khác mà mà trừ đi mỡ ra 100% là cân nạc thấy sai sai

  2. bạn cho mình hỏi? Trong quá trình tập sẽ nghĩ ngơi một chút. vậy có được ăn chuối hay không? hoặc ngậm kẹo ? rồi sau đó tiếp tục tập.. Thanks

  3. Vậy là bmr của em là 1560 và tdee2145 nguồn carb cuối của em tính là 1167
    Vậy cái 1167 đó là calo tối thiểu em phải nạp mỗi bữa ăn hay một ngày em rối ở chỗ carb cuối tính để làm j 😂😂

  4. Nếu lấy cân nặng trừ đi lượng mỡ ra tỷ lệ kg cơ. Vậy còn tỷ lệ nước và xương ko tính sao?

  5. Thông số cơ thể của b cũng jong mình mình cũng 78kg 1m78 bodyfat 17%… thấy bài tính cua b thật hữu ích cho mn cám ơn b vì tất cả nhé.. mong b ra nhiều video để mn cùng tham khảo áp dụng và tiến bộ nhé

  6. A an ơi e thắc mắc về khoản protein và carb. Lúc đầu a bảo là 3,3 g prt(protein) là để tăng cơ tăng cân nhưng sau khi tính xog hết lại tăng đến 250gr thì có tăng cân k a? :((

  7. anh ơi cho em hỏi. với các chỉ số như vậy thì ứng với thực đơn hằng ngày thì mình áp dụng như thế nào.

  8. calo:272
    fat+pro:1022
    tổng:1294
    ? thế số còn lại để đủ 2361 calo 1 ngày đâu tính kiểu gì v

  9. macros cuối cùng anh giải thích hộ em
    proteins anh lấy thông số nào mà cộng thêm ra 250?
    Fats cũng vậy?

  10. A ơi nghe ns thận yếu k nên ăn protein nhưng em vẫn ăn nhiều có đc k anh vì mình là dân thể dục thể thao tập nó cx giảm và ổn đi. Anh nghĩ sao về vaasn đề này

  11. Minh 1m77 nang 75kg . Thì luong carb . Fat. Pro nap vao hang ngay bao nhieu de giảm mo . Neu minh nap nhieu protein qua co bi tang can ko . Tks ban

  12. Mình không hiểu cách tính protein ra calo cho lắm mình không hiệu ở chổ nay
    Mình ví dụ nhá
    Nếu mình có 1 100g ức gà, ức gà thì co 110g calo và có 23g protein vậy mình tính ra dc, 23*4=76 calo cộng với 110g calo nua là 186calo cho 100g Úc gà đúng không ad

  13. Rất cảm ơn bạn vì bạn đã giúp mình hiểu được thế nào là cách tính cũng như chế độ dinh dưỡng khi tập GYM. Mong bạn ra thật nhiều video hơn nữa để có thể giúp mình cũng như mọi người hiểu rõ hơn về quâ trình tập luyện. Mình đã subcribe và like từng video của bạn. Thật tuyệt vời !!!

  14. Làm ơn cho mình hỏi thành phần dinh dưỡng của ( 100gam gạo lức ) là gạo lức chưa nấu hay là gạo lức đã nấu rồi vậy

  15. Xin chào bạn. Mình thấy Các Bài giảng của bạn rất khoa học và cần thiết
    Mình có thể hỏi bạn một chút được không a :
    1. Làm sao để tính được % mỡ theo công thức nào
    2. Bạn có thể cho ra một bài giảng hoặc bài viết giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe – Tiếp đó đến tăng cơ không Bài giảng từ chế độ ăn đến cách luyện tập và duy trì như thế nào, các điều cần lưu ý ( mình đang 74 kg và cao 1m7 lượng mỡ khá nhiều )
    Rất mong được bạn Rep câu trả lời. Mình cảm ơn

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here