June 30, 2020
  • 1:33 am Phỏng Vấn Hotgirl World Cup – Linh Kul rất xinh và hiểu biết về bóng đá – Troll Gái Xinh
  • 1:30 am Tập tành móc len cần mua gì?
  • 1:26 am [ Mẹo Toán ] Giải PT bậc hai một ẩn bằng máy tính fx500MS
  • 1:24 am Xóa logo Proshow Producer 9 | crack Proshow Producer 9 mới nhất 2020 | 1995 vlogs
  • 1:21 am Jurassic Make Off (Sponsored Episode Ft. Yogscast) – 10 Minute Power Hour



FINALLY! My new HIIT Cardio Workout Vlog is HERE on my Youtube channel! KHÔNG GIẢM BÉO BÂY GIỜ THÌ BAO GIỜ?

YOU ASK, I RESPONDED 🙋🏻‍♀️ Go check it out! Bài tập đã giúp mình giảm 12kg ngày trước đây rồi! Không thể đợi đến lúc siết xong để xem kết quả sau cả đợt xả + siết gộp lại này thế nào nữa, háo hức quáaaaaaaaaa

Mình cũng xin chân thành cảm ơn anh Nguyễn Hoàng Trí Dũng, Swequity Ultimate Fitness – SUF và tập thể các bạn staff của SUF đã tạo điều kiện hết sức có thể để mình có thể thực hiện được kế hoạch quay 1 loạt các videos tập trong thời gian mình về Việt Nam chơi vừa rồi ♥️

Mình đã rất đầu tư, tâm huyết và dành nhiều thời gian cho những videos này đấy cả nhà ơiiiii. Nếu ai thấy hay thì like, comment, share và subscribe để mình có động lực chia sẻ thêm nhiều videos tập hơn nữa trong tương lai nhé! Ai tập xong thấy thở không ra hơi thì hãy comment nàooooooo 🙋🏻‍♀️

CHIA SẺ NGOÀI LỂ:

Đã từ lâu rồi có rất nhiều bạn tỏ lòng mong mỏi muốn mình đăng video tập HIIT, nhưng chưa bao giờ mình có động lực quay video tập HIIT đốt mỡ giảm béo như lần này. Bởi vì lần này mình cũng đang cần giảm… mỡ 🤣

Mấy tháng trước, sau khi tự thấy mình khá thiếu mass để tăng thêm cơ và bị chững cũng lâu, mình đã quyết tâm lập ra thử thách 60 ngày cho bản thân để xả nhằm mục đích tăng thêm cân thêm cơ. Mặc dù mình phải mất lâu hơn thế để tăng cơ, nhưng mình đã thành công, lượng cơ bắp đã tăng thêm cùng cân nặng!

Tuy nhiên đã đến lúc mình phải siết lại rùi kekeke. Thế nên mình quyết định chia sẻ bài tập mà mình đang tập trong thời gian cutting này, cũng là bài tập mà mình đã tập để giảm 12kg hồi trước để truyền động lực cho cả nhà cùng tập theo nhé!

Vậy vì sao lại cứ phải tăng rồi giảm khổ thế?

Bởi vì không bao giờ 100% lượng protein bạn ăn vào sẽ vào hết cơ, kể cả lean bulk, vì khả năng tăng cơ của cơ thể bạn chỉ là 1 lượng nhất định trong mỗi tháng, mỗi năm thôi.

Thế nên dù bạn có tập gắt tới đâu thì khi xả để tăng cơ, 1 phần ít lượng calories surplus bạn đã tính toán kĩ lưỡng để nạp vào cơ vẫn sẽ chuyển hoá thành mỡ.

Thế nên là tập thôi! Đốt mỡ thôi! Cắt thôiiiiiiii. Tết sắp đến rồi ♥️

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

43 COMMENTS

  1. Go Nam Phuong Go Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    28 June done

    Reply
  2. Pedy Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Thực sự đuối luôn….mồ hô chảy hơn cả tắm

    Reply
  3. Lê lúp Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Nước trong cơ thể như tuôn ra hết v

    Reply
  4. Như Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Tập xong qua ngày mai bắp chân bị đau thì có sao không ạ

    Reply
  5. Xinhgai Tuyet Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Bạn khủng thật. Tập lần thứ5 mà ko theo ko nổi 😰 hết hồn

    Reply
  6. Hải Vy Nguyễn Phan Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Bắt đầu tập từ 15/06/2020 mà hôm nay 19/06/2020 mới theo được hết bài. Cảm ơn chị bài tập rất chi tiết và đốt mỡ rất đãaa

    Reply
  7. Go Nam Phuong Go Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    19 June đã tập xongggg

    Reply
  8. Sang Phan Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Tập thở ko nỗi luôn á chị😁

    Reply
  9. ThuyHang Nguyễn Thị Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    10p em chịu!

    Reply
  10. Chi Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Chị ơi, bắp chân e to do cơ, tập bài này xong e bị đau ở phần bắp chân vậy nó có bị to ra không ạ

    Reply
  11. Thuỳ Hồ Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Bài này khủng khiếp thiệt tập phân nửa đã chịu hết nổi 😓

    Reply
  12. Hoatao Doan Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Chị ra thêm nhiều bài như thế này nữa đi ạ. Để thay đổi nhau sẽ có cảm xúc và đốt đc nhiều calo hơn ạ.

    Reply
  13. Minh Thư D.O. Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Tập xong mồ hôi ra như tắm ý ạ :)))

    Reply
  14. Go Nam Phuong Go Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    2/6
    Xonggggg

    Reply
  15. Phúc Nguyễn Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Mệt kinh khủng

    Reply
  16. Charles Cook Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    cam on Chi Le , bai tap tuyet voi met ma hieu qua. chi moi tap co may ngay ma nguoi gon trong thay.

    Reply
  17. Lương loan Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Có ai tập được hết ko 🤥🤥

    Reply
  18. Go Nam Phuong Go Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    23 May Done
    Xonggggggggggggg

    Reply
  19. Thanh Vi Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    T chỉ tập đc 20p thôi. Kinh dị quá. Quả khởi động cũng quá kinh dị r

    Reply
  20. Kimi NA official Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Tập 1 tuần rồi mà vẫn mệt chết đi được

    Reply
  21. Thủy Đặng Thu Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Mỗi lần tập xong như một lần đi đẻ :)))))

    Reply
  22. trântha 3047U Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Bài này có làm to chân ko chị
    Mong chị trả lời

    Reply
  23. Vũ Thị Hường Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    mình đã tua nhanh 10 phút cuối đến chỗ dãn cơ. lần sau sẽ cố gắng thêm 10p đó ;))

    Reply
  24. Lê Huyền Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Tập 3 buổi rồi thì buổi thứ 3 mới theo được hết bài 🤤🤤🤤 Mồ hôi dã man luôn.
    Cảm ơn chị

    Reply
  25. Keary Trần Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    4:10sa 8/5/2020 lần đầu vượt qua chinh mình tập hết 45' tuy có nghỉ vài phút giữa bài nhưng tự hào về bản thân mình. lần đầu tập bài này mình chỉ lm đến phút thứ 29 nhưng đến bây h lm lại mình đã lm đc hết bài. cảm ơn c rất nhiều.

    Reply
  26. Híp Hiền Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Tập xong cảm giác thoả mãn với cơn đau :(((

    Reply
  27. Trang Lê Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Bài này đốt 1000 calo thật k ạ

    Reply
  28. Phùng Phan Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    35 toi se co gang 40

    Reply
  29. Vanardo Burani Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Mọi lần tập bài này đều k đến được cuối cùng. Nhưng hôm nay ngay sau khi tập được cả bài lại cảm thấy rất phấn khích, cảm ơn chị rất nhiều

    Reply
  30. Trịnh Lê Ngọc Hân Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Có tăng cơ kh ạ

    Reply
  31. Linh Vy Vũ Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    28-4-2020 ai còn tập k

    Reply
  32. 방탄 소년단 Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    e tập mà muốn xỉu luôn.Thở ko ra hơi nữa nhưng khoẻ lắm chị

    Reply
  33. Meniris Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Thực sự là ko thở nổi,,e đã phải next qua cái động tác trượt tuyết🤪🤪

    Reply
  34. Mai Juliana Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Bài này đốt được tới 1000kcal thật hả chị?

    Reply
  35. Thảo Nguyên Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Tập sáng hay chiều thì ok hơn ạ?

    Reply
  36. Tâm Trịnh Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Tập xong bao phê 🤪 cảm ơn c nhiều 🤗

    Reply
  37. Elena Tran Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Chị giảm 12kg trong bao lâu ạ

    Reply
  38. Linh Chi Vũ Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Xịn quá

    Reply
  39. Quỳnh Hương Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Vừa tập vừa nghỉ mà muốn xỉu trời bài này quá đỉnh

    Reply
  40. phương nguyễn Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Mệt suýt ngất. Nhưng khỏe lắm ạ:))))

    Reply
  41. lien nguyen Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Mik tập 1 lần xuống gần 1kg . Mik tập bài này đc 1 tuần giảm 3-4kg . Trc Mik cao 1m56 , 55kg . Sau tết mik tập bài này xuống còn 50kg nhé . Các bạn hãy cố lên

    Reply
  42. Chi Kim Posted on June 30, 2020 at 12:15 am

    Bao đậm tê tái nhất khi e nhảy cardio

    Reply
LEAVE A COMMENT