August 25, 2020
  • 7:34 am Cách tách gộp ô trong Excel – How to Merge Cells in Excel
  • 7:23 am Cách xem mật khẩu wifi cho điện thoại Samsung , Oppo, wifi Tenda , iPhone| Dương Văn An
  • 7:10 am HƯỚNG TẢI NHẠC YOUTUBE VỀ MÁY TÍNH DẠNG FILE ZING MP3 ĐƠN GIẢN NHẤT
  • 6:58 am One Punch Man – Tập 05 [Việt sub] [Bản giới hạn]
  • 6:43 am Bài tập Excel nâng cao có hướng dẫn giải [Cực Hay]



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

43 COMMENTS

  1. Bi Xu Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Vẫn tập và vẫn phải cảm ơn chị Hana Giang Anh❤

    Reply
  2. Thu Hương Nguyễn Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    15 ngày tập theo chị e giảm đc 6 phân vòng bụng rồi!

    Reply
  3. Thi Nguyet Nga Dao Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Bụg e bị cong lên ý… k thể gỳ nó xuốg đc 😭

    Reply
  4. Thu Lưu Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Chị ơi. Làm sao để ép được lưng sát dưới sàn ạ? Em cố gắng ép nhưng lưng vẫn ko thể sát xuống sàn đc ạ.
    Em cảm ơn chị Hana nhiều ạ.

    Reply
  5. bwi ARMY Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Bao lau thì có kết quả rõ ràng ạ

    Reply
  6. Emmie Luu Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Có ai sinh con xong ko thể giảm bụng dưới được ko ạ

    Reply
  7. Yasbits Yasbits Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Có ai còn tập k

    Reply
  8. Như Nguyễn Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    25/6/2020

    Reply
  9. Tran Trung Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    càng tập càng ghiền luôn ák kiểu muốn xé toạt cái cơ bụng mới hả dạ 🤣

    Reply
  10. Nana Hà Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Mình 1m55 nặng 45kg hơi to bụng muốn có vòng eo con kiến 56cm phải nổ lực
    Hôm nay nay ngày 13/6/2020
    Một tuần sau báo kết quả
    Vì đẹp cố lên

    Reply
  11. Lien Tran Ngoc Phuong Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Sao mình không sát lưng xuống đất được 😭

    Reply
  12. Lợi Cao Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    I just returned from helllllllllll

    Reply
  13. Mui Dang Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Còn ai tập nữa không

    Reply
  14. Hiếu Lưu Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Bụng đau muốn chết luôn á chị. Nhưng tập xong em thấy giống như mình vừa thi được 120 điểm vòng khởi động Olympia:)))

    Reply
  15. Hưởng Nguyễn Công Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    t sẽ tập bài này liên tục k nghỉ từ hôm nay chí ít là đến ngày 03/07

    Reply
  16. Lien Phuong Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Thành công 57 thành 54

    Reply
  17. Nguyễn Bích Trâm Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Bài này đúng đã luôn ấy, cảm ơn chị

    Reply
  18. Kiều Hạnh Nguyễn Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Làm sao để ấn lưng xuống sát mặt đất được ạ.Mình tập lưng cứ bị cong lên

    Reply
  19. Ngân Bảo Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Em k thể nào giữ lưng được í

    Reply
  20. Minh Quyen Cao Vy Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Tới đoạn gập chân là ko theo nổi luôn, kiểu như mình ko giữ thăng bằng được ấy 🙁 với động tác ngã người ra sau, mình ko biết dồn trọng tâm vào đâu luôn. Mỏi phần sau eo phải kinh khủng 🙁

    Reply
  21. Ngọc Tran Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Tập xong muốn gớt nc mắt

    Reply
  22. Thoai My Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Bây giờ mình vẫn tập, 1 tuần là đã thấy bụng nhẹ hẳn luôn

    Reply
  23. An Le Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Các bạn ơi, tập bài này tiêu hao khoảng bn calo các bạn?

    Reply
  24. trà trần thị hương Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Tập được 2 tháng nhưng cơ nôi lên dưới lớp mỡ bụng chứ mỡ k mất đi:((( có ai bị như mình k? phãi làm sao đê tiêu mỡ vậy ạ

    Reply
  25. Cường Nguyễn Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Mấy bạn cho mình hỏi là mình tập bài này mà bị đau đoạn sương sườn thế có làm sao ko 🥴

    Reply
  26. Thảo Trang Phan Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Có 5 phút thôi mà e muốn xỉu 😅

    Reply
  27. phuong doan Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Chị ơi em đã dần có cơ bụng r ạ
    Nhờ tập bài này của chị

    Reply
  28. bích bùi Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Thì ra mk tập 2w r mà vẫn còn sống,ngày nào cũng 2l mà k dám bỏ giữa chừng☺️

    Reply
  29. Lương Oanh17 Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Trời ơi nó đau kinh khủng ấy 🥵🥵

    Reply
  30. Hoàn Ngọc Lưu Nguyễn Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    2 năm trước tập theo bây giờ lại quay lại 😂😂, có ai như mình ko nhỉ

    Reply
  31. Phuonglinh Bui Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    2020 ai còn tập mỗi ngày như mình không ^^

    Reply
  32. Doan Nhung Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    bài tập này sinh xong tập có đc k vậy? có sợ sổ bụng tệ hơn k nhỉ?

    Reply
  33. Linh Vũ Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Day 2 Done 👌

    Reply
  34. hieu lee Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    sao e tập bị mõi chân hơi nhiều vậy c

    Reply
  35. Nguyenhuuthuan Nguyenhuuthuan Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Một ngày bao nhiêu phút vâyh

    Reply
  36. Vy Vy Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Sao mình lại ko áp bụng xuống nền đc nhỉ😢

    Reply
  37. 13 12 Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    chị khoẻ vcd kkk

    Reply
  38. Dung Doan Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Thực sự xem nhiều bài tập giảm mỡ bụng nhưng xem video của c này ưng thật sự vì cảm nhận dc cơ bụng khá nhiều🦾

    Reply
  39. Fiona Gilman Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Số like sẽ là số lần mà tôi sẽ tập trong thời gian tới
    Like cho mình coi như là tạo 1 thử thách cho mk nha

    Reply
  40. Ngân Nguyễn Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Sau khi tập xong 2 lần liên tiếp thì thật may mắn vì mình vẫn còn thở

    Reply
  41. Ngat Nguyenthi Posted on June 28, 2020 at 6:42 am

    Có ai còn tập như mk ko. 3 hôm mà bụng nhỏ lại trông thấy

    Reply
LEAVE A COMMENT