August 25, 2020
  • 7:34 am Cách tách gộp ô trong Excel – How to Merge Cells in Excel
  • 7:23 am Cách xem mật khẩu wifi cho điện thoại Samsung , Oppo, wifi Tenda , iPhone| Dương Văn An
  • 7:10 am HƯỚNG TẢI NHẠC YOUTUBE VỀ MÁY TÍNH DẠNG FILE ZING MP3 ĐƠN GIẢN NHẤT
  • 6:58 am One Punch Man – Tập 05 [Việt sub] [Bản giới hạn]
  • 6:43 am Bài tập Excel nâng cao có hướng dẫn giải [Cực Hay]



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Giảm mỡ eo và hông để tự tin mặc croptop rất dễ với bài tập đơn giản này. Dành cho người mới bắt đầu!

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

27 COMMENTS

  1. Thùy Dương Nguyễn Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Tập bài này có bị to bắp chân k ạ ?

    Reply
  2. Jeannie Vuong Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Xin góp ý là nên tắt nhạc hoặc để nhạc êm dịu

    Reply
  3. trần hương Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Mình bị giản cơ bụng sau sinh tập mấy động tác cuối bài được ko ak.

    Reply
  4. I'm Genius Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Chị ơi có bài tập làm sao để khắc phục bị hóp 2 bên mông không ạ? Em bị như vậy nên mặc gì trông nó cũng có hình chữ nhật hết :((
    Nhìn người ta có mông trái đào mà thèm

    Reply
  5. lan nguyen Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    8.6.2020 star 68.5cm 5ting

    Reply
  6. Anh Min Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    hi vọng bài tập mới này có thể giảm đc

    Reply
  7. Nhi Le Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Những bài tập của chị Hana rất hiệu quả , em đã tập theo chị và đã giảm từ 72kg xuống còn 56kg , em cần phải cố gắng hơn nữa 😊 cảm ơn chị Hana rất nhiều ạ ❤️ Mong chị có thêm nhiều bài tập hay và bổ ích !! Chị có thể ra thêm bài tập giảm mỡ vùng hông không ạ , em bị động mỡ ở đây rất nhiều ☹️ , cảm ơn chị 😊

    Reply
  8. Củ Cải Trắng Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Cố tập để mặc được quần áo. Nhiều lúc tập bài của chị hana đau với mệt lắm nhg phải cố

    Reply
  9. Nguyễn Thị Phương Thùy Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Đaaaaaauuuuuuu

    Reply
  10. Tien Nguyen Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Minh se tap từ hôm nay 30/5

    Reply
  11. Bình Ngô Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Bài tập này rất hiệu quả, 2 tuần mình đã giảm đc 4cm bụng mà đấy là mình còn k phải là tập đều. Luôn ủng hộ Hana

    Reply
  12. Thùy Dương Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Tập mới lần đầu đau kinh khủng á, cười thôi cũng đau, hiu hiu vì cái bụng đầy mỡ phải tập thôi

    Reply
  13. Phước Phạm Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Mình tập bài này (mỗi sáng) kết hợp vs những bài 30' giảm mở bụng (mỗi tối) và cứ cuối tuần có tg rảnh mình lại tập thêm 30' cardio (buổi chiều) + chế độ ăn thì mình vẫn ăn bình thường bởi mẹ mình k cho ăn kiên nhưng mình ăn lượng vừa đủ và cắt toàn bộ trà sữa, bánh kẹo, kem…(nhưng lâu lâu thèm quá cx đút một cái bánh vào mồm😅😅). Và kết quả của mình sau gần 3 tháng tập là giảm đc từ 78cm bụng h còn 68 nha 😄. Bài tập cực hiệu quả, tập vài tuần là thấy eo cứng hẳn, ko còn lỏng như trc. Mọi ng nên tập nha 😋😋😋

    Reply
  14. quang Tranvanquang123 Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    25/5/2020 bắt đầu
    30/6/2020 sẽ xm kết quả và quay lại . Mong tập theo cj là sự lựa chọn đúng đắn😇

    Reply
  15. Go Nam Phuong Go Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    22 May half done :))

    Reply
  16. 12 04 Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Cái này có tan mỡ bụng ko vậy chị.

    Reply
  17. Nhung Tuyết Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Tập muốn chết đi sống lại luôn chị ơi. 🤣🤣🤣

    Reply
  18. Tranggg Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Tập xong như muốn ngất luôn ấy nhưng e sẽ cố gắng vì một tương lai dáng đẹp._.

    Reply
  19. Phương Linh Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Mới tập 5 ngày mà đã xuống 2cm rồi á. Cố gắng 1 tháng nào 😆

    Reply
  20. Ngoc Men Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Bài tập hay quá bạn ơi

    Reply
  21. Phan Thanh Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Có giảm mỡ đùi không ạ ?

    Reply
  22. tran quynh Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Em đang 77 fighting 1 tháng sau quay lại

    Reply
  23. Tử Lam Hạ Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Tập buổi tối được ko ạ

    Reply
  24. nhi vương Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    chị ơi em 14t nhưng bụng e rất bự có thể 80 mấy cm , thế có tập đc cái này kh ong ạ??

    Reply
  25. Nhthxx Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    13/5/2020 : eo đang 70. Bắt đầu thôiiii

    Reply
  26. Ha Dang Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    C ơi c ra thêm 1 vid để thắt eo mà nặng hơn xíu đi ạ

    Reply
  27. Tam Mai Posted on June 29, 2020 at 7:51 am

    Con trai tập eo thon dc hk cj

    Reply
LEAVE A COMMENT