[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56
admin June 28, 2020 43 Comments
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://alimentproteine.com/
Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Calories? Macros? Tính Thế Nào Nhỉ? | An Nguyen Fitness
- Đổ xô đi làm PT: Thu nhập khủng, nhiều cám dỗ
- Bài tập Yoga đầy đủ mỗi ngày cùng Nguyễn Hiếu – Yoga tại Nhà Hát Lớn – Hà Nội (Ha Noi Opera House)
- Phòng Gym Yoga Dance VIP Nhất Quận 12 Và Khu Bắc Sài Gòn
- Hướng dẫn tập gym #019 – 8 động tác tập mông cong lưng khoẻ – KENSPORT.TV
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Day 2 : 26-6-2020
1:34
26/6
Ngày đầu tiên tập rất là mỏi luôn. Mỗi ngày đều sẽ lên đây tập với chị. 29
kiên trì tập bài này hơn 2 tháng và thấy kết quả rõ rệt luôn <3
Start 22/06/2020 fighting 💪🏻
Ngày đầu tiên. Cố lên. Hix
Cố lên tôi ơi💃
19/6 done ><
Mình thấy mn thắc mắc khá nhiều
Mình đã tập được tròn 2 tuần, mỗi ngày tập 2-3 lần sáng và chiều, ko ăn kiêng và đã giảm trông thấy ở cánh tay và vai, hoàn toàn ko lên cơ và tay săn chắn hơn. Mn khen lắm lun 😍
Mn cố lên nhớ sang đến ngày t3 sẽ quen
Mn tiếp tục cùng mình và chị Hana na 😊
À mn muốn hiệu quả cải thiện vùng lưng và vai thì tập cả bài giảm mỡ lưng của chị Hana nhé
Cảm ơn bài tập của chị Hana
Ngày thứ 3 💪
24 cm
– Day 1(16/06/2020) ✅
– Day 2(17/06/2020) ✅
– Day 3(18/06/2020) ✅
– Day 4(19/06/2020) ✅
– Day 5(20/06/2020) ✅
– Day 6(21/06/2020) ✅
– Day 7(22/06/2020) ✅
– Day 8(23/06/2020) ✅
– Day 9(24/06/2020) ✅
– Day 10(25/06/2020) ✅
15/6
13/6
tập đc 5 ngày tay từ 25 xuống 23cm
14/6/2020
Ai cũng chê là bắp tay to bụng nhỏ nên là tập
Vào tập thấy chị cổ vũ lại có thêm động lực
Bắt đầu. 14-6/2020
12/6
Mọi người có ai tập bị đau cơ vai không ạ :(( e bị to cơ vao nên nhìn nó đô lắm ạ 😣 tập nó cứ đau đau làm e sợ nó sẽ to hơn ghê :<<
Số đo bắp tay chuẩn là bao nhiêu ạ
Tập cũng gần nửa tháng r mà e quên k ghi lại số ban đầu. Nhìn qua cũng thấy nhỏ hơn so với bđ xíu. Cố lên giảm 7cm nữa 😍
d1,d2
Tập đc 2 ngày
Ngày 1
Mình tập 1 tháng và đã giảm đc 2cm. Cảm ơn chị Hana rất nhiều <3
Bắt đầu tập 7/6/2020
Có nên tập hàng ngày bài này k ạ ? hay phải cách ngày ạ ?
.
Cho em hỏi tập trong khoảng bao lâu là giảm ạ
5.6.2020 vẫn chưa muộn đâu nhỉ😉😉😉
Hẹn đến hết hè năm nay rõ kết quả nhá😁
Day1
.
Ngay đầu tập k thẻ k ngỉ giữa CHừng lun ý nó mỏi kinh
Mỗi ngày chấm một cái để vào tập cùng chi giang anh😝😝😝😝
Start 2/6
Tập cỡ 9h tối đc kh ạ
01/06/2020
1.6 day 7. 29 cm
Ngày 1/6 /020 .nặng 45.5kg.cao 1m50.bắp tay 28cm
1/6/2020☑️
Mình mập lắm, lại lười tập thể dục, mỗi lần mở điện thoại nhìn thấy Ha Na Giang Anh tập là mình có động lực.
Bắt đầu thôi