August 26, 2020
  • 7:34 am Cách tách gộp ô trong Excel – How to Merge Cells in Excel
  • 7:23 am Cách xem mật khẩu wifi cho điện thoại Samsung , Oppo, wifi Tenda , iPhone| Dương Văn An
  • 7:10 am HƯỚNG TẢI NHẠC YOUTUBE VỀ MÁY TÍNH DẠNG FILE ZING MP3 ĐƠN GIẢN NHẤT
  • 6:58 am One Punch Man – Tập 05 [Việt sub] [Bản giới hạn]
  • 6:43 am Bài tập Excel nâng cao có hướng dẫn giải [Cực Hay]



Những anh em mới tập tại nhà đều có chung 1 câu hỏi là : làm thế nào nào để mình tập được tại nhà với những dụng cụ đơn giản nhất.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ cách để thiết kế 1 phòng Gym nhỏ gọn tại nhà với những trang thiết bị cần thiết nhất đủ tập để phát triển cơ bắp hiệu quả.
Chia sẻ này dựa trên phòng Gym hiện tại mình đã thiết kế và tập tại nhà được 3 năm rùi.
Đầu tiên là các bạn sẽ sắm cho mình 3 cặp tạ DumBell : 10kg,15kg,20kg.Với tạ dumbell thì mình đã tập được hầu hết các nhóm cơ.
Nhưng để cơ bắp được kích thích ở 1 góc khác thì bạn có thể sắm thêm tạ dĩa,thanh barbell.Bạn có thể sắm giống mình hoặc nhiều hơn
12 miếng tạ dĩa 5kg.4 miếng tạ dĩa 2kg.1 thanh barbell dài,1 thanh barbell ngắn,1 thanh EZ bar.Để việc tập luyện thêm đa dạng các bài tập bạn có thể mua thêm 1 xà ngang,1 bánh xe tập bụng
Và để kích thích cơ bắp ở 1 góc khác nữa bạn có thể mua thêm 1 dàn tạ đa năng để tập với cáp.Cuối cùng mình muốn đề cập đến các trang bị để bảo vệ bạn khỏi chấn thương khi tập bao gồm : Đai lưng mềm,Dây kéo lưng,Dây quấn cổ tay…
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

40 COMMENTS

  1. nam Nguyen Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Cho e? Tạ dĩa cục 5ky khoảnh nhiêu tiền 1cuc ạ

    Reply
  2. Hải Lý Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Gym giá bao nhiêu Vy

    Reply
  3. nguyễn ngọc hạnh Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Con gái thế nào

    Reply
  4. ĐỒNG HỒ TREO TƯỜNG Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Clip hay! Rất vui được giao lưu phát triển cùng bạn. Mình đã đăng ký kênh bạn rồi, có gì rảnh ghé kênh mình đăng ký lại nhé. Thanks

    Reply
  5. Nguyễn đức Trọng Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Dây quấn có dùng cho chạy bộ đc ko

    Reply
  6. Đạt Bùi Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Cả bộ phòng tập nhà a mua bao nhiêu anh

    Reply
  7. tầu hố Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Tạ tay mua ở đâu vậy anh

    Reply
  8. Ngà Huỳnh Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Cho em hoi là tổng cộng hết là bao nhiêu tiền ak

    Reply
  9. Toan Nguyen Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Tạ bán ak a
    Bán thì tl cmt jup e

    Reply
  10. LUCAS Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    dụng cụ tập tạ mua ở đâu vậy anh

    Reply
  11. Tri Support Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    / hơn 20 chục củ à

    Reply
  12. khoi nguyen Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Mình tìm mua nghế như của a hoang không có mong chỉ giup em mua ở đâu cho xin cái hình ảnh nghế

    Reply
  13. Đồng Đế LQ Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Bao nhiêu tiền ah

    Reply
  14. alviss127 Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Cảm ơn anh! Rất hữu ích.

    Reply
  15. Tuong Pham Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Tạ 10kg bao nhiêu a

    Reply
  16. kênh tổng hợp Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Mình muốn mua hai cái tạ nhỏ kia

    Reply
  17. Ha K Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Mua ơ đâu đấy hả anh em cho biết với cảm ơn nhiêu

    Reply
  18. TR D Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    a ơi là phụ nữ thì nên dùng tạ bn ký hả a

    Reply
  19. Futarry Kendy Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    A ơi cho e hỏi tập ngực dùng đòn tạ đẩy dài bao nhiêu mét a. 1m2 hay 1m5 hay 1m8.

    Reply
  20. LTK FIFA MOBILE - FOOTBALL Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Vậy cx cả 100 triệu

    Reply
  21. Tuấn Hà Đình Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    anh có bán không anh

    Reply
  22. Nhoks NDK Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Lên lazada shoppe tikki mua hết

    Reply
  23. hieu hue Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Ghế tập ngực giá bao nhiêu và mua ở đâu vậy a hoàng.

    Reply
  24. Fan Bóng Đá Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    A giống e quá dung hết tháng lương e mua hết luôn tập ở nhà cho có thời gian và cũng là đồ của mình

    Reply
  25. Lâm Văn Nguyên Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    xin chỗ mua cái ghế đa năng đi a ?

    Reply
  26. Ly Nguyễn Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Cháu c muốn tập tạ

    Reply
  27. Ly Nguyễn Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Bao nhiêu v chú

    Reply
  28. Phước Quân Trương Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    A cho em xin fb a để e tham khảo a ạk

    Reply
  29. Khám Phá Cuộc Sống Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Cho m hỏi dục cụ thể hình muốn mua thì ở đâu bạn.giá cả như thế nao vậy ban

    Reply
  30. Sangb1347 Bui Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Cho em xin tên shop với ạ

    Reply
  31. TOP MUSIC Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Cái ghế tập ngực bn tiền vậy a vs cái máy kéo xô nữa

    Reply
  32. Tâm Tây Ninh Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Vc 50k 1kg là sao ạ z cuc tạ 10kg là 500k hả ?. A giải thích cho e hiểu với

    Reply
  33. Dinh Mai Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Mua thiết bị tập gym ở đâu vậy bạn, cho tôi biết với

    Reply
  34. Nguyen Phu Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Muống mua tạ đum beo 10kg là mua ở đau a

    Reply
  35. Hoai Nguyen Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Sắm nguyên bộ để mở phòng tập hết bằng nào tiền bn ơi

    Reply
  36. Toại Tran Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Anh ơi cặp tạ 10kg giá bao nhiêu vậy

    Reply
  37. Thi Lan Nguyen Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    e mn mua mt cap ta tay 10kg thj bao nhieu vay ak voj laj ng e da co co bap san roi e tap thj bap tay e co to ra nua k a

    Reply
  38. Vĩnh lê Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Cho biết giá tiền

    Reply
  39. NL nhạc hay Posted on June 25, 2020 at 6:47 pm

    Bán giá sao zay a

    Reply
LEAVE A COMMENT