June 30, 2020
  • 1:24 am Xóa logo Proshow Producer 9 | crack Proshow Producer 9 mới nhất 2020 | 1995 vlogs
  • 1:21 am Jurassic Make Off (Sponsored Episode Ft. Yogscast) – 10 Minute Power Hour
  • 1:18 am Điểm Ca Đích Nhân – 点歌的人 – 海来阿木 ( WRC REMIX ) | Thái Quỳnh | Hot Tiktok 2020
  • 1:16 am Cách nâng cấp Windows 10 Home lên Windows 10 Pro (Upgrade Windows 10 Home to Pro) Miễn phí
  • 1:12 am [ Thắc Mắc ] Bệnh Thủy Đậu Bao Lâu Thì Khỏi ?



Muốn tăng cân, tăng cơ hiệu quả thì ít nhất kiến thức nền của bạn về việc dinh dưỡng trước tập và sau tập phải đảm bảo như thế nào

Trước tập cần ăn gì để có năng lượng cho việc tập luyện

Sau tập cần nạp những loại thực phẩm nào giúp tối ưu việc tăng cơ, tăng cân chứ không phải ăn lung tung để rồi tăng mỡ

Tập luyện là quan trọng và dinh dưỡng là điều cần thiếu để những giây phút bạn tập đáng để đạt mục đích

Video Nam chia sẻ nền cơ bản về dinh dưỡng trước khi đi vào chuyên sâu từng loại thực phẩm và từng đối tượng, giới tính riêng biệt

Cám ơn các bạn đã theo dõi, nếu cần thêm gì các bạn hãy cứ comment bên dưới để Nam chia sẻ thêm trong những video sắp tới và đừng quên subscribe kênh của shark supplement để xem những video sắp tới về tập luyện, dinh dưỡng, review nhé!

🏠 1: 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
🏠 2: 6/4 Cư Xá Lữ Gia Đường số 3 – Phường 15 – Quận 11
Web: Sharksupplement.com

Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

15 COMMENTS

  1. Toan Nguyen Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    Bcaa nào giá hợp lý mà tôt a

    Reply
  2. Tuyen Mai Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    💪💪💪💪💪💪💪💪

    Reply
  3. Thắng Idol Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    e tập dc nữa năm r theo lịch T2 T5 NGỰC , TAY SAU, VAI . T3 T6 LƯNG XÔ, TAY TRƯỚC . T4 T7 CHÂN MÔNG ĐÙI và Bụng nhưng h e mún 1 lịch tập mới thì a có thể tư vấn giup e vs dc k

    Reply
  4. Vũ Ngọc Nguyên Khôi Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    1 ser whey trước tập dùng blend hay iso hợp lý hơn nè

    Reply
  5. hoàng ngân Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    Tập xong .Ngày nào củng vay tay có bị chững cơ ko bạn

    Reply
  6. Huy Nguyễn Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    anh ơi sau tập em uống luôn whey, xong tầm 1 tiếng sau em nạp carb nhanh được không anh, hay phải nạp luôn ạ

    Reply
  7. Thanh Pham Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    Các video của Nam rất hữu ích cho AE mới và đang tập gym. Sẵn đây Nam hãy làm 1 clip tương đối cụ thể về các bữa ăn trong ngày. Hầu như đây là mong muốn của hầu hết AE tập gym khi chưa rành về dinh dưỡng của các bữa ăn trong ngày. Nếu có được 1 video hướng dẫn các bữa ăn cụ thể trong ngày nữa thì sẽ rất tuyệt vời. Thanks Nam!

    Reply
  8. Teddy Sài Gòn Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    Em hay ăn trước tập 2 tiếng thì vậy có đúng ko anh

    Reply
  9. wthjackie nguyen Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    em ngày nào cũng ức gà, bò trứng khoai lang rau, sau tập cucn vậy, em ko biết nó có hiệu quả ko, em mới theo đuổi gym dc 5 tháng, mà em cũng có uống whey, hix

    Reply
  10. Loc Land Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    Trước buổi tập ăn bún bò được không anh?

    Reply
  11. V K Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    Trước tập em ăn ngũ cốc + chuối + sữa chua + trứng
    Sau tập em ăn khoai lang + trứng + phô mai ít béo + whey
    Vậy có hợp lí không anh ???

    Reply
  12. CK RyuK Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    Điều này áp dụng luôn cả buổi tập tối đúng k a? E cảm ơn ạ

    Reply
  13. Trương Quang Tuấn Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    Ăn carb chậm tập liền được hả anh Nam??

    Reply
  14. Nhan Hoang Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    Tay múa quạt dẻo vãi :))))

    Reply
  15. Hoàng Trần Duy Posted on June 29, 2020 at 11:50 am

    anh ơi em dùng creatine tầm 1 năm nay. Em uống đều có được không ạ ? Hay phải sử dụng thế nào cho chuẩn ạ ?

    Reply
LEAVE A COMMENT