[SHARK SUPP -VLOG] Ep 02: Dinh dưỡng trước và sau tập?

15
23



Muốn tăng cân, tăng cơ hiệu quả thì ít nhất kiến thức nền của bạn về việc dinh dưỡng trước tập và sau tập phải đảm bảo như thế nào

Trước tập cần ăn gì để có năng lượng cho việc tập luyện

Sau tập cần nạp những loại thực phẩm nào giúp tối ưu việc tăng cơ, tăng cân chứ không phải ăn lung tung để rồi tăng mỡ

Tập luyện là quan trọng và dinh dưỡng là điều cần thiếu để những giây phút bạn tập đáng để đạt mục đích

Video Nam chia sẻ nền cơ bản về dinh dưỡng trước khi đi vào chuyên sâu từng loại thực phẩm và từng đối tượng, giới tính riêng biệt

Cám ơn các bạn đã theo dõi, nếu cần thêm gì các bạn hãy cứ comment bên dưới để Nam chia sẻ thêm trong những video sắp tới và đừng quên subscribe kênh của shark supplement để xem những video sắp tới về tập luyện, dinh dưỡng, review nhé!

🏠 1: 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
🏠 2: 6/4 Cư Xá Lữ Gia Đường số 3 – Phường 15 – Quận 11
Web: Sharksupplement.com

Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

15 COMMENTS

  1. e tập dc nữa năm r theo lịch T2 T5 NGỰC , TAY SAU, VAI . T3 T6 LƯNG XÔ, TAY TRƯỚC . T4 T7 CHÂN MÔNG ĐÙI và Bụng nhưng h e mún 1 lịch tập mới thì a có thể tư vấn giup e vs dc k

  2. anh ơi sau tập em uống luôn whey, xong tầm 1 tiếng sau em nạp carb nhanh được không anh, hay phải nạp luôn ạ

  3. Các video của Nam rất hữu ích cho AE mới và đang tập gym. Sẵn đây Nam hãy làm 1 clip tương đối cụ thể về các bữa ăn trong ngày. Hầu như đây là mong muốn của hầu hết AE tập gym khi chưa rành về dinh dưỡng của các bữa ăn trong ngày. Nếu có được 1 video hướng dẫn các bữa ăn cụ thể trong ngày nữa thì sẽ rất tuyệt vời. Thanks Nam!

  4. em ngày nào cũng ức gà, bò trứng khoai lang rau, sau tập cucn vậy, em ko biết nó có hiệu quả ko, em mới theo đuổi gym dc 5 tháng, mà em cũng có uống whey, hix

  5. Trước tập em ăn ngũ cốc + chuối + sữa chua + trứng
    Sau tập em ăn khoai lang + trứng + phô mai ít béo + whey
    Vậy có hợp lí không anh ???

  6. anh ơi em dùng creatine tầm 1 năm nay. Em uống đều có được không ạ ? Hay phải sử dụng thế nào cho chuẩn ạ ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here