Muốn tăng cân, tăng cơ hiệu quả thì ít nhất kiến thức nền của bạn về việc dinh dưỡng trước tập và sau tập phải đảm bảo như thế nào
Trước tập cần ăn gì để có năng lượng cho việc tập luyện
Sau tập cần nạp những loại thực phẩm nào giúp tối ưu việc tăng cơ, tăng cân chứ không phải ăn lung tung để rồi tăng mỡ
Tập luyện là quan trọng và dinh dưỡng là điều cần thiếu để những giây phút bạn tập đáng để đạt mục đích
Video Nam chia sẻ nền cơ bản về dinh dưỡng trước khi đi vào chuyên sâu từng loại thực phẩm và từng đối tượng, giới tính riêng biệt
Cám ơn các bạn đã theo dõi, nếu cần thêm gì các bạn hãy cứ comment bên dưới để Nam chia sẻ thêm trong những video sắp tới và đừng quên subscribe kênh của shark supplement để xem những video sắp tới về tập luyện, dinh dưỡng, review nhé!
🏠 1: 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
🏠 2: 6/4 Cư Xá Lữ Gia Đường số 3 – Phường 15 – Quận 11
Web: Sharksupplement.com
Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338
Nguồn: https://alimentproteine.com/
Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/
Bcaa nào giá hợp lý mà tôt a
💪💪💪💪💪💪💪💪
e tập dc nữa năm r theo lịch T2 T5 NGỰC , TAY SAU, VAI . T3 T6 LƯNG XÔ, TAY TRƯỚC . T4 T7 CHÂN MÔNG ĐÙI và Bụng nhưng h e mún 1 lịch tập mới thì a có thể tư vấn giup e vs dc k
1 ser whey trước tập dùng blend hay iso hợp lý hơn nè
Tập xong .Ngày nào củng vay tay có bị chững cơ ko bạn
anh ơi sau tập em uống luôn whey, xong tầm 1 tiếng sau em nạp carb nhanh được không anh, hay phải nạp luôn ạ
Các video của Nam rất hữu ích cho AE mới và đang tập gym. Sẵn đây Nam hãy làm 1 clip tương đối cụ thể về các bữa ăn trong ngày. Hầu như đây là mong muốn của hầu hết AE tập gym khi chưa rành về dinh dưỡng của các bữa ăn trong ngày. Nếu có được 1 video hướng dẫn các bữa ăn cụ thể trong ngày nữa thì sẽ rất tuyệt vời. Thanks Nam!
Em hay ăn trước tập 2 tiếng thì vậy có đúng ko anh
em ngày nào cũng ức gà, bò trứng khoai lang rau, sau tập cucn vậy, em ko biết nó có hiệu quả ko, em mới theo đuổi gym dc 5 tháng, mà em cũng có uống whey, hix
Trước buổi tập ăn bún bò được không anh?
Trước tập em ăn ngũ cốc + chuối + sữa chua + trứng
Sau tập em ăn khoai lang + trứng + phô mai ít béo + whey
Vậy có hợp lí không anh ???
Điều này áp dụng luôn cả buổi tập tối đúng k a? E cảm ơn ạ
Ăn carb chậm tập liền được hả anh Nam??
Tay múa quạt dẻo vãi :))))
anh ơi em dùng creatine tầm 1 năm nay. Em uống đều có được không ạ ? Hay phải sử dụng thế nào cho chuẩn ạ ?