June 30, 2020
  • 1:24 am Xóa logo Proshow Producer 9 | crack Proshow Producer 9 mới nhất 2020 | 1995 vlogs
  • 1:21 am Jurassic Make Off (Sponsored Episode Ft. Yogscast) – 10 Minute Power Hour
  • 1:18 am Điểm Ca Đích Nhân – 点歌的人 – 海来阿木 ( WRC REMIX ) | Thái Quỳnh | Hot Tiktok 2020
  • 1:16 am Cách nâng cấp Windows 10 Home lên Windows 10 Pro (Upgrade Windows 10 Home to Pro) Miễn phí
  • 1:12 am [ Thắc Mắc ] Bệnh Thủy Đậu Bao Lâu Thì Khỏi ?



Để hỗ trợ các bạn trong việc tăng cân và tăng cơ.Hôm nay Hoàng xin chia sẻ thực đơn mẫu khoảng 2400 calo mà Hoàng đã từng áp dụng để tăng cân.Thực đơn này Hoàng sẽ thiết kế kết hợp giữa thực phầm bổ sung kết hợp với dinh dưỡng tự nhiên.Cụ thể ở đây là các dòng Mass gainer.
Cụ thể thực đơn Hoàng sẽ chia làm 5 bữa
Sáng 6h30 : Mass Infution Gainer 2 muỗng

Sáng 9h30 : Bánh mì 1 ổ
2 trứng gà
Lòng trắng trứng 100g

Trưa 12h30 : Thịt heo 100g
Cơm trắng 200g
Rau cải xanh 200g
Chuối tiêu 1 trái
Sau tập 1h : Mass Infution Gainer 2 muỗng
Tối : Cá ngừ 100g
Cơm 200g
Rau muống 200g
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850

Nguồn: https://alimentproteine.com/

Xem thêm bài viết khác: https://alimentproteine.com/yoga/

admin

RELATED ARTICLES

24 COMMENTS

  1. Trí Thông Ryan Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Em cao 1m76, 66kg, anh có thể giúp cho em thực đơn phù hợp và chế độ luyện tập với em không ạ. Em cảm ơn. ( Em tập Gym vào sáng sớm ạ)

    Reply
  2. sky dat Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Mass Infution Gainer sáng k ăn cái này ăn cái khác đc k ah

    Reply
  3. Hưng Lê Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    e cao m65 hiện giờ e 60kg. bụng e vẫn bự. e nên giảm cân tiếp ko a có cần hạn chế tinh bột nhanh ko ạ. cám ơn a

    Reply
  4. Saykhieng Ly Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Làm sao biết 1 ngày chúng ta tiêu hết bao nhiêu calo hả anh

    Reply
  5. Xuân Sơn Nguyễn Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Em chào anh Hoàng. Anh cho em hỏi em cao 1m70, nặng 65kg(hiện đang hơi có chút mỡ ở phần bụng), tuần em tập 6 buổi như video hướng dẫn(trước em có tập street workout, giờ tập gym lại thì trước tập em ăn yến mạch+ sữa+ 2 quả trứng + chuối. Sau tập em có ăn thêm chuối + sữa + cơm + thịt bò, gà, lợn, cá…không có thực phẩm bổ sung thì có thể tăng cơ được nhiều không ạ? Em cảm ơn anh nhiều.

    Reply
  6. hoa kiểng cái mơn Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    A hoàng ơi e là nữ ăn theo chế độ như vậy có dc không a ..

    Reply
  7. Namkhanh Pham Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Em uống bột ngũ cốc trong lúc tập có được kg a

    Reply
  8. Huy Lê Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Mình 24 tuổi 1m60 ,48 kg, pn có thể giúp mình về thực đơn và phương pháp luyện tập được không ah

    Reply
  9. I Love Naruto Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Không có tiền mua Mass a ơi:((

    Reply
  10. Hướng Bùi Văn Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Phần mềm này tải thế nào add

    Reply
  11. TH Vlog Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Em đi tập và ăn 4hôm lên 2kg cả phòng sợ luôn

    Reply
  12. Quân Trương Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Ah ơi thực đơn này có giúp tăng chiều Cao đc k ạ em 19 tuổi 52kg cao m70 có cần bổ sung thêm j để tăng đc chiều cao không ạ

    Reply
  13. Ác Quỷ Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Tinh bột từ bánh mỳ là tinh bột hấp thu chậm mà a?

    Reply
  14. Chét Chét Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    A ơi tập mà k dùng thực phẩm bổ sung mà ăn như đơn có tăng cân được k ạ

    Reply
  15. khang doan Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    A ơi từ luc e tập tới h sáng e ăn cơm trưa e ăn cơm chiều cơm tối cơm dc hog a

    Reply
  16. Văn Giỏi Studio Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Anh Hoàng ơi em ăn Theo thực đơn của anh mà không có mass có tăng cân được không ạ

    Reply
  17. Nguôn Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    1Bữa ăn của mình hơn 4 chén cơm có tốt k ?

    Reply
  18. Trí Nguyễn Văn Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    cảm ơn người anh em

    Reply
  19. Văn Hùng Vlogs Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Em đi làm nên chỉ đc ăn 3 bữa có đủ để tăng cân k ạ….

    Reply
  20. Nhat Minh Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    em tập gym vào buổi sáng thì ăn như thế nào là hợp lý. em uống serious mass.

    Reply
  21. Dandyoo Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Anh ơi , cái thực đơn này áp dụng cho giờ tập lúc 6h tối đến 7h dc khog ạ ???

    Reply
  22. Sport Công Phượng Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Mass mua ở đâu chât lượng nhỉ

    Reply
  23. Tung Bùi van Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Mình 47kg Cao 1m65 vậy mình tập buổi sáng. Mình muốn lên cân và lên cơ thì nên bổ Sung gì

    Reply
  24. Tung Bùi van Posted on June 29, 2020 at 12:42 pm

    Bạn vậy tập buổi sáng muốn tăng cân. Và tăng cơ .thi ăn những gì

    Reply
LEAVE A COMMENT